Detox Smoothie

Ang berdeng detox smoothie na ito ay ginawa gamit ang mga superfood na sangkap na nagbibigay ng mga bitamina, mineral, at natural na electrolyte. Ito ay isang berdeng smoothie na ginawa upang suportahan ang metabolismo at detox sa atay.

Ang back-to-school season para sa akin ay isang bagong simula. Pagkatapos ng tag-araw ng pag-aalaga sa mga bata at pagpapabaya sa sarili kong kalusugan, napakasaya kong makabalik sa landas na may iskedyul at wellness routine. Ang aking araw ay halos palaging nagsisimula sa isang pag-eehersisyo na sinusundan ng isang pampalusog na smoothie. Ang smoothie na ibinabahagi ko ngayon ay ginawa gamit ang sobrang malinis na sangkap para sa atin na nangangailangan ng kick start. Kung ikaw ay isang berdeng smoothie na baguhan, iminumungkahi kong simulan mo ito Peanut Butter Green Smoothie o ito Green & Glowing Smoothie . Kung narito ka para sa mga recipe ng pagbaba ng timbang, tumungo dito Pagbabawas ng Timbang Smoothie . Basahin ang lahat tungkol sa kung paano ako huminto sa asukal dito Detox ng Asukal artikulo.

Nagreklamo ako tungkol sa mga juice bar smoothies sa nakaraan. Yung mukhang healthy sa una, pero actually puro ice cream. Kamakailan ay napansin ko ang mas malusog na mga opsyon sa smoothie na lumalabas sa mga juice bar tulad ng Whole Foods at maging sa aming lokal na tindahan, Mga blender .

Pagkatapos ibahagi ang aking paborito Beet Detox Juice , Inumin ng Apple Cider Vinegar o Mainit na Apple Cider Vinegar Drink , at Mga Recipe ng Tubig na Detox ng Lemon , ang ilang mga mambabasa ay humihingi ng isang detox smoothie recipe. Maaari mong mahanap ang aming 10 Best Detox Drinks dito ! Mayroong maraming mga paraan upang makagawa ng isang 'detox smoothie' ngunit ang bersyon na ito ay mahalagang kopya ng isa na gusto ko sa Blenders, The Cleanse, na binuo ng lokal na Rehistradong Dietitian na si Jennifer Tasca.

Detox Smoothie Ingredients

Bagama't palagi akong nag-aalangan na pangalanan ang mga recipe na may mga benepisyo sa kalusugan sa pamagat, talagang naniniwala ako sa quote ni Hippocrates, 'hayaan ang pagkain ang iyong gamot.' Hindi ako kailanman gumagawa ng anumang mga pangako o paghahabol sa kalusugan dito (basahin ang aking buong disclaimer dito ), ngunit gusto kong magbahagi kapag nalaman ko ang tungkol sa iba't ibang paraan kung saan ang mga partikular na pagkain ay maaaring magsulong ng mas mabuting pisikal at mental na kalusugan. Halimbawa, MAHAL ko rin ito Chocolate Maca Smoothie para sa pagtataguyod ng balanse ng hormone.

abc ang view ng live

Alam ko kung gaano kasarap ang pakiramdam ko kapag madalas kong ginagalaw ang aking katawan at mabuti tungkol sa isang malinis na pagkain sa buong pagkain, at gusto kong ibahagi iyon sa iba. Lahat tayo ay nalantad sa napakaraming mga pollutant at kemikal sa pamamagitan ng kapaligiran, mga pagkaing naproseso, at maging ang mga pampaganda na ang pagdaragdag ng higit pang mga pagkaing sumusuporta sa atay ay isang magandang ideya. Okay, narito kung ano ang nangyayari sa smoothie na ito.

• Tubig ng niyog : Puno ng natural electrolytes (laktawan ang mga florescent sports drink, guys).
• Parsley : Sinusuportahan ang proseso ng detoxification ng katawan.
• limon : Ang mga bunga ng sitrus ay maaaring makatulong sa atay na makagawa ng mga detoxifying enzymes.
• Apple : Naglalaman ng pectin, na tumutulong sa paglilinis ng katawan.
• Luya : Pang-alis ng pamamaga.
• Pipino : Ang mga Cucurbitacins (mga compound na matatagpuan sa mga pipino) ay maaaring suportahan ang digestive tract at atay.
• kangkong : Ang mga madahong gulay ay mataas sa chlorophyll, na maaaring neutralisahin ang mabibigat na metal.
• Protina pulbos : Pumili ng malinis na pea protein na pinatamis ng stevia. Garden of Life Raw Organic Vanilla protein ang aking go-to at naka-link sa recipe).
• kanela : kinokontrol ang asukal sa dugo, kaya naman palagi kong idinadagdag ito sa aking kape.

Paano Gawin ang Iyong Detox Smoothie

Ang paggawa ng iyong smoothie ay madali. Magdagdag lamang ng likido sa ibaba upang makapagsimula. Gusto kong gumamit ng pinakamababang dami ng likidong kailangan para iikot ang talim, dahil maaari kang magdagdag ng higit pa. Itaas ang natitirang sangkap at timpla!

I-enjoy kaagad ang iyong smoothie sa isang baso o bilang isang smoothie bowl na tulad nito Matcha Smoothie nilagyan ng mga strawberry, o i-freeze para mamaya . Para sa mas malusog na mga recipe ng smoothie, huwag palampasin ang napakasarap na ito Mga Superfood Smoothie Recipe at itong round-up ng Malusog na Green Smoothies .

Mga Pinagmulan: Jennifer Tasca, MSRD para sa Mga blender , FISHER-TITUS, Dr. Ax

Mga sangkap

• ¼ tasa ng tubig ng niyog (unsweetened)
• 1 1/2 tasa ng baby spinach
• 1/3 tasa sariwang dahon ng perehil
• 1/2 Persian cucumber
• 2 kutsarita sariwang gadgad na luya
• pisilin ng lemon
• 1/2 mansanas
• 1 tasang frozen na mga milokoton
• 1/2 tasa ng frozen na hiwa ng saging
• 1 scoop vanilla head protein powder *
• 1/4 kutsarita ng giniling na kanela
• 1 tasang yelo

Mga tagubilin

1. Ibuhos ang tubig ng niyog sa blender.
2. Itaas ang natitirang sangkap.
3. Ilagay ang takip sa itaas, na may tamper na ipinasok kung mayroon ka at i-on. Haluin hanggang makinis at walang natitirang berdeng piraso. Magdagdag ng higit pang likido kung kinakailangan upang iikot ang talim. Magdagdag pa ng yelo para lumapot at lumamig.
4. Enjoy agad!

Mga Tala

Kung ikaw ay isang berdeng smoothie na baguhan, inirerekumenda kong bawasan nang bahagya ang mga gulay at gawin ang iyong paraan, o magsimula sa aming Green & Glowing Smoothie o Green Peanut Butter Smoothie .

Mga Inirerekomendang Produkto

Bilang isang Amazon Associate at miyembro ng iba pang mga programang kaakibat, kumikita ako mula sa mga kwalipikadong pagbili.

• Raw Vegan Protein Powder
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Propesyonal na Marka, 64oz. Low Profile Container, Onyx

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon sa nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.