Green and Glowing Smoothie Recipe

Ang tropikal na berdeng smoothie na ito ay inspirasyon ng paborito kong Green at Glowing Smoothie mula sa Whole Foods. Ito ay puno ng bitamina-C, Omega-3, at madahong mga gulay. Ang berdeng smoothie na ito ay mukhang maliwanag na berde, ngunit hindi ito katulad ng mga gulay.

Ang panahon ay biglang uminit at pakiramdam ko ay malapit na ang tagsibol. Pakiramdam ko ay lumabas ako mula sa isang hibernation sa taglamig, kung saan bumagal ang aking mga pag-eehersisyo at nawala ang aking pagkonsumo ng berdeng smoothie. Ngunit nagbabago ang panahon! Sa linggong ito ay sumakay ako sa aking gym shorts at napakasarap sa pakiramdam na makabalik sa aking pang-araw-araw na runner's high.

kailan lalabas ang susunod na season ng big mouth

Nang magbukas ang isang Whole Foods sa bayan ilang taon na ang nakalilipas, labis akong nasasabik. Isa sa mga bagay na nagpapasaya sa pamimili doon (at mahal) ay ang makakakuha ako ng latte o smoothie at mag-enjoy habang namimili ako! Parang ganoong karangyaan kapag ang mga araw ng pamimili kasama ang isang umiiyak na paslit ay hindi pa masyadong malayo sa nakaraan. Ang Green at Glowing smoothie mula sa aming Whole Foods juice bar ay mabilis na naging paborito ko. Mayroon itong matamis ngunit hindi masyadong matamis na lasa na may mga tropikal na lasa mula sa pinya, mangga, at niyog. Ito ay puno ng prutas na mayaman sa bitamina-C, Omega-3 mula sa flax, na napakahalaga para sa ating utak, isang maliit na malusog na taba mula sa niyog, at siyempre isang mahusay na paghahatid ng mga madahong gulay. Kung hindi ka pa isang green smoothie fan, ito ay isang mahusay na magsimula sa. Bagama't maliwanag na berde ang kulay, hindi ko talaga matitikman ang spinach sa smoothie na ito. Dahil hindi ako palaging makapunta sa juice bar para sa Green and Glowing smoothie on the go, nagpasya akong gumawa ng sarili kong bersyon sa bahay.

Kung gusto mo ng mga prep-ahead na recipe, perpektong gumagana ang berdeng smoothie na ito. Ilagay lamang ang lahat ng sangkap para sa bawat smoothie (maliban sa likido) sa mga plastic freezer bag. Kapag ikaw ay nasa mood para sa isang smoothie ang kailangan mo lang gawin ay itapon ang mga sangkap mula sa bag sa blender na may likido. Gumamit ako ng quart-sized na canning jar dito, na gumagana rin ngunit medyo mahirap alisin ang frozen na prutas at maaaring masira, malinaw naman.

Masaya akong bumalik sa aking pang-araw-araw na green smoothie routine. Talagang nararamdaman ko na hindi ako nilalamig kapag madalas kong iniinom ang mga ito. Sana ay subukan mo itong paboritong green smoothie at ipaalam sa akin kung ano ang iniisip mo. Alam kong magiging paborito mo rin ito. Tag mo ako sa Instagram para makita ko!

Mga sangkap

• 1/2 tasa ng unsweetened almond milk (o iba pang paboritong plant-based na gatas)
• 1 tasang frozen na pinya ng pinya
• 1/2 tasa frozen mango chunks
• 1/2 na saging, hiniwa
• 2 kutsarang unsweetened flaked coconut
• 1 kutsarang flax meal o buto
• 1 tasang baby spinach

Mga tagubilin

• Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at haluin hanggang makinis. Enjoy! Kung ihahanda nang maaga ang smoothie na ito, simpleng sukatin at itago ang mga sangkap sa mga bag ng freezer. Kapag handa ka nang mag-enjoy, ilipat ang mga sangkap sa blender at idagdag ang almond milk.

Pangkalusugang impormasyon: