Recipe at Mga Benepisyo ng Salt Water Flush

Curious ka ba tungkol sa salt water flush recipe at nagtataka tungkol sa mga benepisyo at posibleng side effect

Alam mo ba 16 sa 100 ang mga nasa hustong gulang ay dumaranas ng mga sintomas ng paninigas ng dumi sa Estados Unidos'>

Ang paninigas ng dumi ay ang pinakakaraniwang reklamo sa pagtunaw sa U.S. Maaaring tumagal ang talamak na paninigas ng dumi nang ilang linggo o mas matagal pa.

Kung nagdurusa ka mula sa hindi regular na pagdumi o nakaramdam ka ng hindi komportable sa iyong tiyan, maaaring gusto mong subukan ang pag-flush ng tubig na may asin. Isa itong natural na alternatibo na ginagamit para i-detoxify ang colon.

Iminumungkahi ng ilan na ang pag-flush ng tubig-alat ay maaaring epektibong mag-flush ng naipon na basura mula sa iyong digestive tract. Habang nagbabago ang mga rate ng tagumpay, ang pag-flush ng tubig-alat ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa talamak na paninigas ng dumi at bilang bahagi ng isang detox diet .

Bago magpasyang gumawa ng isang salt water flush, basahin ang gabay na ito upang malaman kung paano ito gumagana.

Ano ang Salt Water Colon Cleanse'>

Ang isang salt water flush ay ginagamit upang linisin ang iyong colon para gamutin ang constipation, bloating, at maalis ang mga toxin.

Ginamit ang asin sa natural na mga remedyo at upang linisin ang mga mikrobyo sa loob ng maraming siglo. Mula sa pagpahid ng asin sa mga sugat hanggang sa pagbanlaw nito sa bibig. Isa sa mga paborito kong gamit ay bilang a pamumula ng ilong para sa sipon o allergy. Sa kabila ng maaaring narinig mo, tinutulungan ka ng asin na manatiling hydrated at nangangako ng magandang kalusugan sa vascular.

Habang dumadaan ang tubig-alat sa katawan, hindi ito naghihiwalay. Sa halip, gumagalaw ito sa pamamagitan ng walang patid, nililinis ang mga lason sa daan nito sa mga bituka.

Ang pag-inom ng asin at maligamgam na tubig ay may laxative effect. Karaniwan itong nagdudulot ng pagdumi sa loob ng 30 minuto hanggang isang oras, bagama't iba ito sa bawat kaso. Ito ay sinasabing isang ligtas, natural, at murang alternatibo sa enemas o colonics.

Naniniwala ang mga tagasuporta ng prosesong ito na ang mga paglilinis ng tubig-alat ay makakatulong sa pag-alis ng mga masasamang lason, dumi, at mga parasito sa loob ng colon. Ito ay isang ligtas na kasanayan, ngunit maaaring gusto mo lang gawin ang mga ito nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo.

Ano ang Himalayan Salt'>

Ang mga panlinis ng tubig sa asin ay gumagamit ng Himalayan salt, na epektibo sa pagtulong sa iyong katawan na lumikha ng balanse ng electrolyte at makamit ang malusog na antas ng sodium. Celtic ang asin ay isa pang mahusay na pagpipilian.

ikalawang season ng demon slayer

Ang sodium ay isang mahalagang electrolyte na tumutulong sa iba't ibang function ng katawan. Karaniwang nawawalan ng sodium ang mga tao sa pamamagitan ng ihi at pawis. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong nag-eehersisyo ay madalas na nangangailangan ng mga electrolyte upang maibalik ang balanse sa kanilang mga katawan.

Ang mga taong may mababang sodium ay kadalasang nakakaranas ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka, pagkalito, at panghihina ng kalamnan.

Ang mababang sodium sa dugo (o hyponatremia) ay pamantayan din sa mga matatanda, lalo na sa mga nakatira sa mga pasilidad ng pangmatagalang pangangalaga o naospital sa loob ng mahabang panahon. Ang hyponatremia ay maaaring magdulot ng mga seizure, coma, at maging kamatayan sa mga malalang kaso.

Iminumungkahi ng ilan na makakamit mo ang malusog na antas sa pamamagitan ng pag-inom ng pink na Himalayan salt. Iyon ay dahil ang Himalayan salt ay pangunahing binubuo ng sodium chloride at hanggang sa 84 pang mineral at trace elements.

Ang mayaman nitong mineral content maaaring makatulong din sa iyong katawan na mag-detox at mag-promote ng pag-alis ng bacteria. Maaari rin itong tumulong sa:

• pantunaw
• Hydration
• Matulog
• Mas mababang presyon ng dugo
• Pagbaba ng timbang
• Pag-andar ng bato at gallbladder
• Pag-andar ng thyroid
• Pag-cramping ng kalamnan
• Kalusugang pangkaisipan

Mga taong nakatira sa ' Mga Blue Zone ” madalas kumonsumo ng Himalayan asin bilang bahagi ng kanilang diyeta sa Mediterranean , humahantong sa mahabang buhay.

Paano Gumawa ng Salt Water Flush

Upang gawing flush ang iyong tubig-alat ay medyo madali. Para sa isang paglilinis, magpainit ng tubig hanggang sa ito ay mainit ngunit hindi kumukulo.

Kapag mainit, ibuhos 34 oz ng tubig sa isang malaking baso o tabo. Mag-ingat sa paghawak ng salamin dahil ito ay magiging napakainit. Pumili ng double-wall glass o mug para maiwasan ang pag-crack ng salamin.

Pagkatapos, magdagdag ng dalawang kutsarita ng pink na Himalayan salt at pukawin hanggang sa ganap na matunaw. Pagkatapos nito, huwag mag-atubiling magdagdag ng kaunti o kasing dami ng lemon hangga't gusto mo. Magiging napakaalat ang inumin kung hindi mo gagawin, kaya tandaan iyon.

Inumin ang pinaghalong asin sa loob ng unang limang minuto ng paggawa nito. Kung kaya mo, iwasan ang pagpunta sa banyo sa loob ng unang 20 minuto. Ito ay magbibigay sa iyong katawan ng sapat na oras upang sumipsip ng asin.

Sa loob ng 30 minuto hanggang isang oras, dapat mong maramdaman ang pagnanasa na pumunta sa banyo. Normal na pumunta ng higit sa isang beses.

Ang iyong unang pagdumi ay maaaring maging runny. Gayunpaman, ito ay bubuti habang tumatagal. Pagkatapos ng paglilinis, siguraduhing manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig.

Kung sa tingin mo ay hindi gumagana ang salt water flush, subukang imasahe ang iyong tiyan at humiga sa iyong tagiliran sa loob ng 30 minuto. Maaaring gusto mo ring maglakad o magsagawa ng light yoga upang pasiglahin ang pagdumi.

kailan lalabas ang flash

Ang susi sa isang mahusay na pag-flush ng tubig-alat ay ang paggamit ng mataas na kalidad na asin ng Himalayan. Kung mas mataas ang kalidad, mas maganda ang resulta.

paano manood ng demon slayer mugen train

Kailan Uminom ng Iyong Salt Water Cleanse Drink

Karamihan sa mga tao ay nag-flush ng tubig na may asin sa umaga, dahil iyon ang pinakamadaling paraan upang matiyak na walang laman ang tiyan. Nakakatulong din ito sa iyo na pumunta sa umaga.

Kung masyado kang abala sa umaga, mainam na maghintay hanggang gabi. Maaari mo itong tratuhin tulad ng isang (malaking) tasa ng tsaa sa gabi. Siguraduhin na maghintay ng ilang oras pagkatapos kumain dahil hindi ka dapat mag-flush ng tubig na may asin sa tiyan.

Mga Benepisyo sa Pag-flush ng Salt Water

Bagama't walang anumang opisyal na alituntuning medikal na nagsasaad kung sino ang isang kandidato, inirerekomenda ng mga tagapagtaguyod ang pamamaraan para sa mga may talamak na constipated o nakakaranas ng hindi regular na pagdumi.

Iminumungkahi din nila ang pag-flush ng tubig-alat bilang bahagi ng isang detox diet o juice mabilis.

Ang siyentipikong pananaliksik sa likod ng mga pag-flush ng tubig-alat ay limitado. Gayunpaman, ang mga sinasabing benepisyo nito ay malawak at nakapagpapatibay.

Sinasabi ng mga taong nagrerekomenda ng pag-flush ng tubig-alat bilang isang paraan ng detox na:

• Nililinis ang colon
• Tinatanggal ang mga toxin
• Kinokontrata ang mga kalamnan sa digestive tract
• Binabawasan ang pamamaga
• Nililinis ang pagpapanatili ng likido
• Binabalanse ang mga antas ng electrolyte/mineral
• Pinapadali ang mga proseso ng metabolic
• Nakakagaan ng pananakit ng lalamunan

Sinasabi ng ilan na ang pag-flush ng tubig-alat ay maaari ding makatulong sa migraines, body odor, at pagpapabuti ng kalusugan ng balat.

Lumilitaw na parehong ligtas at epektibo ang mga flushes ng tubig-alat.

Kung nahihirapan kang pumunta sa banyo, ang salt flushes ay isang mas mahusay na opsyon kaysa sa pag-inom ng laxative. Ang mga pag-flush ng asin ay mas banayad sa iyong tiyan at kailangan lang gawin paminsan-minsan.

Mga Side Effects sa Pag-flush ng Salt Water

Mahalagang malaman ang mga potensyal na disbentaha ng anumang remedyo sa bahay, pati na rin ang mga pakinabang ng mga ito.

Mayroong ilang mga side effect na maaari mong maranasan sa panahon ng pag-flush ng tubig-alat. Tandaan na maaaring mag-iba ang mga side effect sa bawat tao.

Maaaring kabilang sa mga karaniwang side effect ang:

• Mga pulikat ng kalamnan
• kahinaan
• Nagkibit-balikat
• Pamamanhid
• Pagkalito
• Pagkahilo
• Mga seizure
• Mga pagbabago sa presyon ng dugo
• Mga kombulsyon
• Pagsusuka

Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga side effect na ito, dapat mong ihinto kaagad at kumunsulta sa iyong doktor.

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, sakit sa bato o puso, o iba pang malubhang kondisyong medikal, dapat mong iwasan ang mga detox. Ang mga buntis at nagpapasuso ay pinapayuhan din na huwag magsagawa ng mga paglilinis ng tubig na may asin.

Mga Tip sa Pagsasagawa ng Salt Water Detox

Kung gagawa ka ng salt water detox sa unang pagkakataon, mahalagang maging tumpak sa iyong mga sukat at gumamit ng magandang kalidad ng asin.

eroplano tren at sasakyan

Narito ang ilang iba pang kapaki-pakinabang na tip upang gabayan ka sa iyong unang pag-detox ng tubig-alat:

• Gumamit ng magandang kalidad na na-filter na tubig
• Magdagdag ng kalahating lemon upang labanan ang alat
• Uminom sa loob ng limang minuto ng paghahanda ng timpla
• Manatili sa bahay malapit sa banyo
• Tiyaking ganap na nasipsip ang asin
• Maglinis lamang ng isa hanggang dalawang beses bawat linggo

Ang ating mga katawan ay nilagyan ng mga built-in na mekanismo upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap: ang atay at bato. Gayunpaman, ang paglilinis ng iyong bituka isa o dalawang beses sa isang linggo maaaring pahusayin ang iyong panunaw at mga antas ng enerhiya.

Sa gabi bago ang iyong pag-flush ng asin, uminom ng isang tasa o dalawa ng tsaa. Pumili ng herbal tea na may laxative effect. Halimbawa, maaaring gusto mong uminom ng peppermint, luya, o berdeng tsaa.

Makakatulong ito upang mapahina ang iyong mga bituka bago ang pag-flush ng asin. Iminumungkahi ng ilan na kunin ang iyong salt flush nang walang laman ang tiyan pagkagising. Maaari rin itong isagawa sa gabi, ilang oras pagkatapos ng iyong huling pagkain.

Tandaan na ang pag-flush ng asin sa isang walang laman na tiyan ay nagdaragdag sa iyong pagkakataong pagsusuka kapag ininom mo ang timpla.

Pinapayuhan din para sa mga kababaihan na huwag mag-flush malapit sa kanilang susunod na ikot ng regla. Iyon ay dahil kailangan ng iyong katawan ang lahat ng lakas na maaari nitong maipon. I-save ito sa gitna ng iyong cycle.

Kung ikaw ay kasalukuyang umiinom ng gamot o buntis, kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang anumang colon cleanse. Maaaring hindi ito angkop na lunas sa panahong ito.

Dapat Mong Subukan ang Salt Water Flush'>

Ang iyong katawan ay nagde-detoxify sa sarili nito, at sinusuportahan ang natural na mga sistema ng detoxification nito nang natural na may a pagkain na nakabatay sa halaman , ehersisyo, at maraming tubig ay dapat sapat upang mapanatiling malusog ang iyong bituka. Gayunpaman, karamihan sa atin ngayon ay nalantad sa mga lason sa kapaligiran at labis na nagpapakasasa paminsan-minsan.

Ang isang salt water flush ay malamang na makakatulong sa paglilinis ng iyong colon at umunlad ang iyong bituka na may mabuting bakterya, pati na rin itaguyod ang mabuting patuloy na kalusugan ng pagtunaw.

Maliban kung mayroon kang malubhang kondisyong medikal o ipinapayo ng iyong doktor laban dito, ang paggawa ng isang salt water flush ay malamang na hindi magdulot ng anumang matinding pinsala.

Kung nakakaramdam ka ng tamad, subukan ang pag-flush ng tubig na may asin. Gayunpaman, okay lang kung hindi ito para sa iyo. Kung ano ang gumagana para sa isang tao ay hindi gagana para sa iba. Gaya ng nakasanayan, mahalagang suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang mga bagong programa sa nutrisyon o suplemento.

Ano ang Kakainin Pagkatapos ng Detox o Linisin

Pagkatapos ng anumang uri ng mabilis, detox, o paglilinis, magandang ideya na ibalik ang malumanay na pagkain sa iyong diyeta. Ang isang probiotic o low-sugar yogurt ay nakakatulong din sa muling pagdadagdag ng mga good bacteria.

Subukan ang kitchari (ang recipe ko para sa Ayurvedic na ito ay nasa aking cookbook, Vegan sa isang Instant ) o a gulay na sopas .

anong mga bagong disney movie ang lalabas sa 2021

Higit pang Detox Recipe

• Green Detox Juice
• Beet Detox Juice
• Inumin ng Apple Cider Vinegar
• Apple Cider Vinegar Shots
• Lemon Ginger Cayenne Detox Drink
• Detox Smoothie
• Pagbabawas ng Timbang Smoothie
• Detox Tea
• Mainit na Lemon Water
• Tubig na Pipino
• Sea Moss Gel
• Sugar Detox Tips
• Sopas ng repolyo

Mga sangkap

• 1 litro na na-filter na tubig
• 2 kutsarita ng pink Himilayan salt o Celtic salt
• 1/2 sariwang lemon

Mga tagubilin

1. Dalhin ang tubig sa bahagyang kumulo sa isang takure o kasirola. Ibuhos sa isang litrong garapon.
2. Idagdag ang asin at haluin o iling upang pagsamahin hanggang sa matunaw ang asin.
3. Magdagdag ng isang piga ng sariwang lemon juice.
4. Uminom habang mainit. Ang rekomendasyon para sa pag-flush ng tubig-alat ay uminom ng litro ng tubig-alat sa loob ng mga 5 minuto at pagkatapos ay humiga.
5. Siguraduhing manatili malapit sa banyo nang hindi bababa sa isang oras.

Mga Tala

Ang unang bagay sa umaga ay ang pinakamahusay na oras upang gawin ang iyong paglilinis, dahil mahalagang magsimula sa walang laman na tiyan. Kung mas maganda para sa iyo ang gabi, maghintay lamang ng ilang oras pagkatapos kumain.

Mga Posibleng Benepisyo

Nililinis ang colon

Tinatanggal ang mga toxin

Kinukontrata ang mga kalamnan sa digestive tract

Binabawasan ang pamamaga

Nililinis ang pagpapanatili ng likido

Binabalanse ang mga antas ng electrolyte/mineral

Pinapadali ang mga proseso ng metabolic

Nakakagaan ng pananakit ng lalamunan

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon ng nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.