Mga Benepisyo ng Tubig na Pipino

Ang tubig ng pipino ay hindi lamang maganda at nakakapresko. Puno din ito ng mga nakatagong sustansya na nagbibigay sa iyo ng iba't ibang benepisyong pangkalusugan sa tuwing napapawi mo ang iyong uhaw. Dito natin tinitingnan ang mga benepisyo ng tubig ng pipino at kung paano ito gawin.

Mahalagang uminom ng maraming tubig, ngunit kung gusto mong magdagdag ng higit pang lasa at mga benepisyo sa kalusugan sa iyong tubig, madali itong gawin. Subukan ang aming Detox Water , Inumin ng Apple Cider Vinegar , at ang iba pa sa aming pagpili ng Mga Recipe ng Detox Drink - marami na tayo!

ay dexter sa hulu

Ang tubig ng cucumber na ito, mayroon man o walang lemon, ay may tamang dami ng lasa at ipaparamdam sa iyo na ikaw ay nasa isang spa. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng tubig ng pipino - kasama ang lemon - ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumiwanag mula sa loob palabas. Mula sa kumikinang na balat hanggang sa malusog na pagtanda, hanggang sa pagbaba ng timbang at pag-detox, ang tubig ng pipino ay isang magandang opsyon para mapawi ang iyong uhaw anumang oras ng araw!

7 Mga Benepisyo ng Tubig na Pipino

Ang cucumber ay isang prutas na puno ng kapangyarihan, puno ng micronutrients, mga kapaki-pakinabang na flavonoid ng halaman, antioxidant, at higit pa. Ang mga pipino ay nagpapalamig, nagpapa-hydrating, at nagpapabata, sa malalim na antas ng cellular.

At ang simpleng hakbang lamang ng pagdaragdag ng pipino sa iyong tubig ay makakatulong sa pag-ani ng 7 benepisyong ito:

1. Pagsabog ng mga sustansya

Ang mga pipino ay parehong mababa sa calories at mataas sa nutrients.

Ang prutas na ito ay naglalaman ng pinakamataas na halaga ng:

• Kaltsyum
• Magnesium
• Manganese
• Potassium
• Phosphorous
• Bitamina C
• Bitamina K

Naglalaman din ang mga ito ng disenteng halaga ng iron, folate, at bitamina A (beta carotene).

Ang mga micronutrients na ito ay nakapaloob sa laman at katas ng prutas. At kapag idinagdag sa tubig, ang mga juice at sustansya na ito ay pumapasok sa likido, na nagbibigay sa iyo ng nakakapreskong, nakapagpapalakas ng kalusugan na inumin.

2. Naglalaman ng mga antioxidant

Maraming micronutrients sa mga pipino - tulad ng bitamina C at carotenoids ( lutein at zeaxanthin )  – at ang mga natural na flavonoid ng halaman ay kumikilos din bilang mga antioxidant.

Ang mga antioxidant ay mahalagang compound na aktibong pumipigil o nagpapaantala sa pinsala ng oxidative stress na dulot ng mga free radical. Dahil pinipigilan nila ang aktibong stress, kilala ang mga antioxidant na nagpapaantala sa pag-unlad ng mga malalang sakit na nauugnay sa hindi malusog na pagtanda .

3. Binabawasan ang pamamaga

Ang mga pipino at ang mga katas nito ay kilala na may mga anti-inflammatory properties. Ang mga katangiang ito ay iniuugnay din sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant na bitamina, mineral, at mga compound ng halaman na matatagpuan sa mga pipino.

Ang talamak na pamamaga ay sanhi ng isang overstimulated na immune system, na maaaring makaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan at pasiglahin ang pag-unlad ng sakit.

Kaya naman, ang pagpigil sa oxidative stress sa katawan ay nakakabawas din ng talamak na pamamaga. Ito ay nagtataguyod ng mas mabuting kalusugan ng mga sistema ng katawan sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na gumana ng maayos.

ano ang matrix

4. Pinapalakas ang hydration

Ang mga makatas na prutas na ito ay binubuo ng 96% na tubig, na ginagawa itong napakaepektibo sa pagtataguyod ng hydration.

Ito ay lalong mahalaga dahil ang manatiling hydrated ay nagtataguyod ng mabuti kalusugan . Ang tubig na nakaimbak sa katawan ay responsable para sa:

• Pag-regulate ng temperatura ng katawan
• Lubricating joints
• Paghahatid ng sustansya sa mga selula
• At iba pa!

Para sa kadahilanang ito, ang tubig ng pipino ay hindi lamang isang mahusay na pagpipilian para sa pawi ng iyong uhaw sa hapon. Kapaki-pakinabang din na panatilihin kang hydrated anumang oras ng araw!

5. Nagtataguyod ng malusog, kumikinang na balat

Bilang karagdagang bonus, ang regular na pag-inom ng tubig ng pipino ay may potensyal din na mapabuti ang kalusugan ng iyong balat mula sa loob-labas.

Ang mga pipino ay nagtataguyod ng hydration at nagpapalabas ng mga lason. Naglalaman din ang mga ito ng bitamina B5, na epektibo sa pagbabawas ng acne at breakouts.

Nag-iiwan sa iyo ng sariwa, kumikinang, maaliwalas na balat.

power starz bagong season

6. Tumutulong sa Pagbaba ng Timbang

Ang hydration ay isang mahalagang bahagi ng pagbaba ng timbang. Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay maaaring mag-ambag sa pagkabusog , ibig sabihin mas kaunti ang pagkakataong kumain ka ng sobra. Higit pa rito, ang pagpapalit ng matamis o mataas na calorie na inumin para sa mga infused na tubig ay maaaring lubos na mabawasan ang caloric na paggamit.

Ang mga epekto ng paglamig ng pipino ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga.

7. Isa itong Detox Drink

Ang aming mga kahanga-hangang katawan ay may built-in na detoxification system tulad ng balat, baga, atay, bato, lymph system. Kilala ang pipino na tumulong na palamig ang isang namamagang atay, tinutulungan itong mag-detox at mabawi ang pinsala mula sa hindi magandang diyeta at mabibigat na metal.

Ang aming kapaligiran at diyeta ay maaaring suportahan o detoxification ng buwis. Ang pipino at lemon ay parehong kilala na sumusuporta sa atay sa detoxification. Maaaring suportahan ng pipino ang adrenal mga glandula at bato upang salain ang mga lason.

kailan lalabas ang manifest season 3 sa netflix

Mapapalakas ba ng Lemon Juice ang Mga Benepisyo ng Pipino'>

Kailangan ng dagdag na splash ng lasa at ningning? Magdagdag ng ilang lemon. Mainit na Lemon Water ang paborito kong morning energizer.

Ang lemon juice ay hindi lamang isang masarap na karagdagan, maaari rin itong makatulong na mapahusay ang mga benepisyo ng iyong tubig ng pipino.

Dahil naglalaman sila ng mga katulad na micronutrients at nagbabahagi ng maraming benepisyo sa kalusugan! Kasama ang:

• Kapangyarihan ng antioxidant
• Pagsusulong ng hydration
• Pagpapabuti ng kalusugan ng balat

Ang lemon juice ay nagbibigay din ng karagdagang benepisyo ng mas mahusay na panunaw at natural na nagpapasariwa sa iyong hininga.

Paano Gumawa ng Tubig na Pipino

Ang paggawa ng nakakapreskong tubig ng pipino ay mabilis at madali at talagang hindi nangangailangan ng recipe. Mahalagang gumamit ng organiko o walang pestisidyong mga pipino at lemon, dahil ang tubig ay malalantad sa balat. Kung ang iyong pipino ay karaniwang lumaki, balatan muna ito.

Gupitin ang iyong pipino sa manipis na mga bilog na naka-crosswise, o gumamit ng vegetable peeler upang makagawa ng manipis na mga laso. Mas gusto ko ang paraan ng ribbon, dahil may mas maraming ibabaw na lugar kung saan i-infuse ang tubig.

Maaari mong i-infuse ang iyong cucumber water na may cucumber lamang, cucumber at lemon, o iba pang add-in. Ang sariwang mint, hiniwang luya, at iba pang mga citrus tulad ng kalamansi o orange ay masarap na pagkakaiba-iba.

Paggamit at Pag-iimbak ng Tubig ng Pipino

Itago ang iyong infused water sa isang garapon, pitsel, o carafe sa refrigerator. Ito ay mananatiling sariwa hanggang sa dalawang araw. Ibabaw ng mas na-filter na tubig habang ginagamit mo ito. Pagkatapos ng dalawang araw, itapon ito at magsimulang bago.

Mga Benepisyo at Recipe ng Cucumber Water

Ang cucumber at lemon water ay isang masarap at nakakapreskong inumin na may maraming benepisyo sa kalusugan. Panatilihin ang isang pitsel o itong madaling tubig na pipino sa refrigerator at humigop anumang oras ng araw. Siguradong mararamdaman mong nasa spa ka.

Mga sangkap

• 1/2 English hothouse cucumber
• 1/4 lemon (opsyonal)
• 1 quart na na-filter na tubig

Mga tagubilin

1. Hatiin nang manipis ang pipino sa mga ribbon gamit ang isang vegetable peeler, o crosswise sa mga bilog.
2. Gupitin din ang lemon sa manipis na hiwa.
3. Ibuhos ang tubig sa isang pitsel o garapon. Idagdag ang mga hiwa ng pipino at lemon. Takpan at palamigin ng isang oras at hanggang 24 na oras. Mas gusto ko ang lasa pagkatapos ng 2 hanggang 8 oras.
4. Habang ginagamit mo ang tubig ng pipino, lagyan ito ng mas maraming tubig. Itapon pagkatapos ng dalawang araw at magsimulang bago.

Mga Tala

Gumamit ng organikong prutas kung maaari dahil ang mga balat ay malalantad sa tubig. Kung gumagamit ng conventionally grown cucumber at lemon, balatan muna ito.

Mga pagkakaiba-iba

Huwag mag-atubiling magdagdag ng sariwang mint, o manipis na hiniwang luya, o palitan ang lemon para sa anumang iba pang citrus tulad ng orange o dayap.

nawala sa space series 2

Mga Benepisyo ng Pipino

1. Puno ng nutrients
2. Naglalaman ng Antioxidants
3. Nabawasan ang Pamamaga
4. Pinapalakas ang Hydration
5. Nagpo-promote ng Healthy Glowing Skin
6. Mga Tulong sa Pagbaba ng Timbang
7. Ay a Detox Drink

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon sa nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.