Dragon Fruit Smoothie

Creamy na dragon fruit smoothie na gawa sa gata ng niyog, saging, mangga, chia seeds, at isang dragon fruit smoothie pack. Alamin kung paano gawin itong makapal at malamig na dragon fruit smoothie bilang isang mangkok o inuming smoothie.

Summer smoothie mode, naka-activate! Ang aking bunsong anak na babae ay nagkaroon ng isang umaga acting camp sa linggong ito sa tabi mismo ng Backyard Bowls. Naiinitan siya at nagugutom pagkatapos ng camp, kaya pumunta kami sa tindahan ng acai bowl at smoothie dalawang araw sa isang linggo.

Nakuha niya ang paborito niya, ang Dragon Fruit (aka Pitaya), smoothie. Ang dragon fruit smoothie ay pink, creamy at matamis ngunit hindi masyadong matamis. Kahit na ibinahagi ko ang aking simpleng pamamaraan para sa Paggawa ng Pitaya Bowl sa Bahay dati, nagustuhan namin ang bersyon ng Backyard Bowls na may niyog, kaya gusto kong ibahagi sa iyo ang isang copycat recipe. Siguraduhing basahin ito pitaya 101 post para sa lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa dragon fruit. Kung ikaw ay nasa heat wave zone, ang isang ito ay para sa iyo!

Ano ang Dragon Fruit'>

Ang dragon fruit, na kilala rin bilang pitaya, ay isang tropikal na prutas na katutubo sa Central America at kalaunan ay ini-export sa Asia. Ang dragon fruit ay may maliwanag na kulay-rosas, matinik na balat na nagpapaalala sa akin ng isang kulay-rosas na dragon. Ang laman ng dragon fruit ay maaaring puti na may itim na buto o pink na may itim na buto. Ang pink variety ay isang makulay na kulay na kahit na matapos ang mga taon ng paggawa ng mga dragon fruit smoothies, humahanga pa rin ako sa bawat oras.

Makakahanap ka ng sariwang dragon fruit sa ilang grocery store kasama ng iba pang tropikal na prutas tulad ng papaya, pinya, mangga, at passion fruit. Maaaring mahirap hanapin ang sariwang dragon fruit, at medyo mahal. Iyon ang dahilan kung bakit pinananatili ko ang mga nakapirming dragon fruit pack sa freezer para sa mga smoothies. Makikita mo ang mga smoothie pack sa Sprouts, Whole Foods, at iba pang grocery store sa frozen fruit section. Para silang mga acai pack, pink lang. Ang dragon fruit ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Basahin ang tungkol sa kanila sa Dr. Axe.

Paano Gumawa ng Dragon Fruit Smoothie

Inirerekomenda ko ang paggamit ng mga dragon fruit/pitaya smoothie pack upang gumawa ng mga dragon fruit smoothie maliban kung nakatira ka sa isang lugar na may maraming dragon fruit. Ang mga freezer pack ay mas mura at mas madaling mahanap kaysa sa sariwang dragon fruit. Ang tanging downside na naiisip ko ay ang sobrang plastic. Ginagamit ko ang mga pakete mula sa Pitaya More .

Habang nasa plastic na manggas, hatiin ang dragon fruit pack sa ilang piraso. Gupitin ang tuktok at idagdag sa isang blender. Maaari kang gumamit ng anumang prutas, ngunit para sa creamy na dragon fruit smoothie na ito ay gumamit ako ng frozen na mangga, isang saging, at ilang gata ng niyog. Gusto ko ring magdagdag ng nutritional boost na may isang kutsarang chia, hemp, o flax seeds.

Para sa isang makapal na smoothie bowl mixture, gumamit ng kaunting likido hangga't maaari. Para sa mas manipis at maiinom na dragon fruit smoothie, magdagdag ng mas maraming likido. Ganun lang kadali. Gusto namin sila sa parehong paraan. Madalas akong gumawa ng smoothie at dinadala ito sa isang garapon na may glass straw upang kunin ang aking mga babae mula sa paaralan.

Ang mga smoothie bowl ay napakasaya at maganda. Ang isang talagang makapal na mangkok ng smoothie ay isang mahusay na kapalit para sa isang mangkok ng ice cream. Ang dragon fruit smoothie bowl na ito ay nilagyan ng coconut shreds at raspberries. Ang ilang iba pang mga paboritong smoothie bowl ay kinabibilangan ng: Matcha Smoothie Bowl , Acai Smoothie Bowl , Chocolate Peanut Butter Smoothie Bowl, at Chocolate Maca Smoothie . Kung gusto mo ng tropikal na smoothies, magugustuhan mo ako Pineapple Smoothie . Maaari kang makakita ng higit pa Superfood Smoothies dito at ang aking buong koleksyon ng mga smoothies dito !

Mga sangkap

• 1 dragon fruit (pitaya) frozen smoothie pack
• 1 tasang frozen mango chunks
• 1 saging
• 1 kutsarang chia seeds
• gata ng niyog

Mga tagubilin

1. Habang ang nakapirming dragon fruit pack ay nasa plastic manggas pa rin nito, hatiin ito sa ilang tipak. Buksan at idagdag sa isang blender o food processor.
2. Idagdag ang mangga, saging, chia seeds, at isang maliit na halaga ng gata ng niyog (mga 1/3 tasa). Ilagay ang takip sa itaas at timpla hanggang makinis. Magdagdag ng higit pang gata ng niyog kung kinakailangan upang iikot ang blender.
3. Ilipat sa isang mangkok o baso at magsaya!

Mga Tala

Para sa isang makapal na mangkok ng smoothie, magdagdag lamang ng sapat na likido upang paikutin ang blender. Para sa maiinom na smoothie na inihain sa isang baso, magdagdag ng mas maraming likido. Ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang.

Pangkalusugang impormasyon: