Paano Gumawa ng Pitaya Bowl sa Bahay

Recipe para sa paggawa ng pitaya, o dragon fruit, mangkok sa bahay. Isang masarap na paraan para magpalamig gamit ang superfood na ito.

Pagkatapos ng ilang linggo ng bakasyon na nagmamasid sa pang-araw-araw na ice cream at paglaktaw sa yoga, hindi ako gaanong nararamdaman tulad ng dati kong sarili. Kaya't bumalik ako sa aking normal na pagkain at pakiramdam na mahusay na may maraming enerhiya muli. Mahilig bumisita ang mga babae ko Mga Mangkok sa Likod-bahay dito sa Santa Barbara para sa acai bowl o pitaya bowl (o smoothie) na nilagyan ng granola.

laro ng seahawks ngayon streaming

Pitaya ay isa pang pangalan para sa Dragon Fruit. Iniisip nila na ang mga mangkok ay katulad ng frozen na yogurt dahil napakakinis, malamig, at matamis. Ngunit ang mga ito ay talagang puno ng mga kamangha-manghang antioxidant na sangkap at 100% natural. Sa susunod na pagnanasa ka sa ice cream, subukan na lang ang isa sa mga nagyeyelong bowl na ito. Mas gaganda ang pakiramdam mo.

Ang problema lang sa pagbili ng mga mangkok ay hindi sila mura. Ang paggawa ng mga ito sa bahay ay isang mahusay na solusyon. Magdagdag ng kaunting likido at gamitin ang iyong food processor upang gumawa ng makapal - ice cream tulad ng mangkok, o magdagdag ng higit pang likido para sa isang smoothie. Gusto naming lahat ng aking mga babae ang malamig, makapal, at creamy na smoothie bowl. Ang mga batang babae ay lalo na nasipa sa paggamit ng mga dragon fruit pack dahil ang maliwanag na kulay ng fuchsia ay napakasigla. Sa palagay ko maaari tayong magsabi ng 'wow' sa tuwing magsasama tayo ng isang pakete!

Ang mga nagyelo Pitaya Plus pack ay makukuha sa mga grocery store ng natural na pagkain. Nakakita ako ng mga dragon fruit/pitaya smoothie pack sa Sprouts at Whole Foods. Maaari mong ipasok ang iyong lokasyon upang mahanap ang pinakamalapit na lokasyon na ibinebenta ang mga ito dito . Ang mga ito ay isang maginhawa at masarap na paraan upang tamasahin ang sobrang prutas na ito. At sila ay organic, raw, at non-GMO.

Kung gusto mong palakasin ang protina, huwag mag-atubiling magdagdag ng isang scoop ng iyong paboritong pulbos ng protina. Gusto kong lagyan ng malutong ang aking mga smoothie bowl. Ang mga mani, buto, granola ay mahusay na pagpipilian. Ang ilang sariwang prutas tulad ng hiniwang saging o sariwang berry ay nakakatuwang karagdagan din. Gawing gawa ng sining ang iyong smoothie bowl, o panatilihin itong simple. Bahala ka! Sana ay masiyahan ka sa simpleng recipe na ito at gumawa ng sarili mong dragon fruit bowl sa lalong madaling panahon.

Higit pang Breakfast Bowl at Smoothies na Magugustuhan Mo:

pasko kasama ang kranks netflix

• Matcha Smoothie
• Creamy na Dragon Fruit Smoothie
• Mangkok ng Acai
• Cinnamon Banana Crunch Bowl
• Overnight Oats in Jars
• Quinoa Breakfast Bowl

Mga sangkap

• 1 (3.5 oz) pack ng frozen Pitaya (o 1 dragon fruit, binalatan, diced at frozen)
• maliit na dakot na frozen berries o pinya
• 1/3 tasa ng tubig ng niyog, almond milk, o juice
• mga buto ng chia
• buto ng abaka
• granola
• berries
• hiwa ng saging
• mga tipak ng kiwi
• hiwa ng niyog

Mga tagubilin

1. Paghiwa-hiwalayin ang frozen na pitaya sa mga tipak kung gagamitin ang pack at ilagay ito sa mangkok ng food processor o magandang blender. Magdagdag ng anumang iba pang frozen na prutas at sapat na likido upang ihalo. Haluin hanggang sa maayos na pinagsama. Ilipat ang frozen mixture sa isang mangkok at lagyan ng paborito mong toppings. Mag-enjoy kaagad o mag-freeze hanggang sa maging handa ka (ngunit hindi masyadong mahaba o ito ay magiging mahirap).

Mga Tala

Ang impormasyon ng nutrisyon para sa recipe na ito ay mag-iiba depende sa mga toppings.

Pangkalusugang impormasyon: