Turmeric Shots

Alamin kung paano gumawa ng orange turmeric wellness shots sa bahay gamit ang simpleng recipe na ito. Ang turmeric shots ay isang natural na lutong bahay na lunas na may mga anti-inflammatory properties. Bilang paalala, hindi ako isang nutrisyunista at hindi gumagawa ng mga claim sa kalusugan - basahin ang aking buong disclaimer dito .

Ang mga positibong review ay patuloy na lumalabas sa ilan sa aming mga wellness drink tulad ng sa amin Ginger Shots , Inumin ng Apple Cider Vinegar , Detox Water , Detox Beet Juice , at Detox Smoothie . Kaya gusto kong ibahagi ang isa pang paboritong wellness shot recipe - ang mga simpleng orange na Turmeric Shots na ito.

Ang turmeric wellness shots ay mahusay anumang oras na gusto mo ng natural na anti-inflammatory, antioxidant, o bitamina-C boost. Gustung-gusto ko ang mga ito bilang isang tulong sa pagbawi pagkatapos ng mahihirap na ehersisyo o mahabang pagtakbo.

Ano ang mga wellness shot'>

Ang mga wellness shot ay maliliit ngunit makapangyarihang mga juice na ginagamit para sa mga layuning panggamot. Ang mga ito ay madalas na matatagpuan sa mga seksyon ng juice o pinalamig na cold remedy ng maraming mga grocery store. Bagama't madaling mahanap ang mga ito sa mga tindahan, ang paggawa ng iyong sariling mga wellness shot ay madali, mas mura, at nagreresulta sa mas kaunting basurang plastik.

Mga Benepisyo ng Turmeric Shot

Ang turmeric, na nasa parehong pamilya ng luya, ay ginagamit sa pagluluto, at panggamot sa loob ng libu-libong taon. Karamihan sa mga benepisyo nito sa kalusugan ay nagmumula sa isang sangkap na tinatawag na curcumin, na mataas sa antioxidant at anti-inflammatory properties. Ang curcumin ay naisip na tumulong sa 'pamamahala ng oxidative at nagpapaalab na kondisyon, metabolic syndrome, arthritis, pagkabalisa, at higit pa ( 1 ).” Kasama pa ni Dr. Greger ang pang-araw-araw na dosis ng turmerik sa kanyang inirerekomenda Araw-araw na Dose .

Para sa pinakamahusay na bioavailability ng curcumin, ang turmerik ay dapat kainin kasama ng piperine, ang pangunahing aktibong sangkap sa black pepper. Kaya magkaroon ng isang piraso ng Avocado Toast na may itim na paminta sa tabi ng iyong golden latte, o siguraduhing magdagdag ng gitling sa iyong mga turmeric shot.

Paano Kumuha ng Turmeric

Mayroong ilang mga paraan upang kumuha ng turmerik. Kahit na ang mga kapsula ng ground turmeric ay magagamit, mas gusto kong gamitin ang ground spice mga gintong tsaa , nagluluto , o bago mga katas , smoothies , o mga wellness shot.

Simpleng Turmeric Shot Recipe

Kailangan mo lamang ng ilang mga sangkap upang makagawa ng mga turmeric shot sa bahay. Kakailanganin mo ang isang sariwang piraso ng turmerik, itim na paminta, at isang orange o dalawa. Kung mas gusto mong huwag gumamit ng orange, maaari kang gumamit ng lemon o kahit na tubig ng niyog. Gayunpaman, personal kong gusto ang lasa na may sariwang orange.

Upang gawin ang iyong mga turmeric shot, balatan ang turmerik gamit ang isang vegetable peeler at alisin ang orange na balat at pith gamit ang isang paring knife.

Ilagay ang turmeric at orange sa iyong juicer at ikaw ay nasa negosyo. Kung wala kang juicer, maaari mong balatan, at i-chop ang turmerik, pagkatapos ay ihalo sa isang blender, kahit na maaaring kailangan mo ng kaunting likido kapag ginagamit ang pamamaraang ito.

Ang recipe na ito ay gumagawa ng dalawang turmeric wellness shots, para maibahagi mo sa isang kaibigan, o panatilihin ang isa sa refrigerator para sa ibang pagkakataon.

Mga sangkap

• 2 katamtamang dalandan, binalatan
• 1 (2-pulgadang piraso) ugat ng turmerik
• kurutin ang sariwang giniling na itim na paminta

Mga tagubilin

1. Ilagay ang binalatan na turmerik at dalandan sa isang juicer. Sundin ang mga tagubilin ng gumawa sa juice. Hatiin sa dalawang maliit na 'shot' na baso o garapon.
2. Magdagdag ng isang pakurot ng sariwang giniling na itim na paminta upang makatulong sa turmeric curcumin bioavailability.
3. Kung hindi agad maubos, ilagay sa isang airtight jar sa refrigerator. Inirerekomenda ko ang paggamit kaagad.

Mga Tala

Kung wala kang juicer, i-chop ang binalatan na turmeric at ihalo sa orange juice.

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon ng nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.