Paano Gawing Mas Makapal ang Smoothie

Hinangaan mo na ba ang magagandang makapal na smoothie bowl sa iyong Instagram feed at naisip mo, 'Paano ka gumagawa ng mga makapal na smoothie bowl na ganyan

rupaul drag race uk season 3

Nagbabahagi ako ng mga recipe ng smoothie at magagandang makapal na smoothie bowl dito mula noong bandang 2008 at isa sa mga pinakakaraniwang tanong na nakukuha ko ay, 'Paano ko gagawing mas makapal ang smoothie?' Kung nakita mo na ang mga parang ice cream na smoothie bowl na iyon sa Instagram at gusto mong gumawa ng mga ito, ipapakita ko sa iyo ang lahat ng tip at trick na natutunan ko sa mga nakaraang taon. Huwag palampasin ang aming Paano Gumawa ng Smoothie + 50 Healthy Smoothie Recipe post.

Gustung-gusto ng aking mga anak ang mga simpleng pinaghalo na frozen fruit smoothie bowls (tulad ng sorbet!), habang ako ay karaniwang pumupunta para sa green protein smoothie. Sa alinmang paraan, gumagana ang mga tip, at trick na ito upang makagawa ng masarap at malusog, makapal at creamy na smoothies at smoothie bowl.

Ang Pinakamahusay na Mga Tip para Mas Makapal ang Smoothie

1. Kaunti hanggang Walang Liquid

Gamitin ang pinakamaliit na dami ng juice o gatas hangga't maaari o gumamit ng makatas na prutas tulad ng orange o dragon fruit sa ibaba. Para sa fruit smoothies, gumagamit ako ng 1/2 ng isang peeled orange, at para sa non-fruit smoothies gaya ng peanut butter o kape, nagsisimula ako sa 1/4 cup of almond milk. Maaari kang magdagdag ng higit pa sa ibang pagkakataon, ngunit hindi mo ito maaalis kapag nahalo na ito.

2. Frozen na Prutas

Ang frozen, sa halip na sariwang prutas ay gumagawa ng malaking pagkakaiba kapag gumagawa ng smoothie. Saging at mga avocado pinakamahusay na gumawa ng smoothie na sobrang kapal at creamy na may anumang lasa at mahusay na gumagana sa non-fruit smoothies, tulad nito Chocolate Avocado Smoothie o Peanut Butter Smoothie .

Para sa mga fruit smoothies, ang paggamit ng mga frozen na strawberry, mangga, o pinya ay mahusay. Itaas ang likido o makatas na prutas na may frozen na prutas. Ang likido ay makakatulong na iikot ang talim. Maaari ka ring gumamit ng pakwan, tulad ng sa amin Pakwan Frozen Rose !

3. Protein Powder

Ang pulbos ng protina ay maaaring makatulong sa pagpapakapal ng mga smoothies habang sinisipsip nito ang ilan sa likido. Siguraduhing magdagdag ng mga frozen na sangkap tulad ng saging at yelo upang maiwasan ang gumminess. Tingnan ang aming 5 pinakamahusay Protein Shakes dito .

4. Oats, Nuts, at Seeds

Ang hibla sa mga oats, nuts, at buto ay nakakatulong sa pag-bulke at pagpapakapal ng mga smoothies. Ang mga oats lalo na ay lubhang sumisipsip. Subukang magdagdag ng ilang kutsara sa iyong creamy smoothies. hatiin at ang mga buto ng flax ay nag-gel at lumalawak din kapag basa at maaaring magdagdag ng kapal, hindi banggitin ang malusog na Omega-3 at protina na nakabatay sa halaman. Magdagdag ng 1 kutsara ng chia, abaka, o flax.

Ang nut butter ay nagdaragdag ng mahusay na lasa sa strawberry, blueberry , mga smoothies na may lasa ng nut-butter. Nagdaragdag din sila ng hibla at kapal.

5. Ice Cubes

Ang mga regular na ice cube o frozen na gatas o kahit na frozen na mga ice cube ng kape ay mahusay na gumagana upang lumapot ang isang smoothie. Palagi akong nagdaragdag ng hindi bababa sa 1/2 hanggang 1 tasa ng ice cubes sa aking mga smoothies dahil gusto ko ang mga ito na napakalamig at makapal. Muli, ang mga frozen na sangkap ay gumagawa ng pinakamalaking pagkakaiba sa paggawa ng mga makapal na smoothie bowl. Palamigin ang iyong mangkok o baso sa freezer sa loob ng 15 minuto upang maiwasan ang mabilis na pagkatunaw ng smoothie.

ang mga lokasyon ng paggawa ng pelikula sa bayan

6. Maging Mapagpasensya at Gumamit ng Pakialam

Ang paggawa ng sobrang kapal na smoothie ay maaaring magtagal kaysa sa iyong inaasahan, at tiyak na mas matagal kaysa sa paggawa ng manipis na smoothie. Magplano sa paghahalo ng sobrang kapal na smoothie nang hindi bababa sa 3 minuto. Gamitin ang iyong tamper (ang stick na kasama ng iyong blender) upang makatulong na ilipat ang mga sangkap sa paligid.

Ihinto, patayin ang blender, at gumamit ng spatula upang pukawin ang smoothie kapag hindi ito lumiko. Magdagdag ng higit pang likido kung kailangan mo ito ngunit sa napakaliit na mga palugit.

7. I-upgrade ang Iyong Blender

Ang isang high-powered blender tulad ng Vitamix o BlendTec ay nakakapag-blend na may mas kaunting likido kaysa sa iba pang mga blender. Kung wala kang blender, mahusay na gumagana ang food processor para sa makapal na smoothie bowl. Ito ang ginagamit ko sa paggawa Magandang Cream out sa frozen na saging, at kung ano ang ginamit ko sa aming unang Mangkok ng Acai recipe.

Pinakamahusay na Blender

Palagi akong hinihingi ng mga rekomendasyon sa mga blender para sa mga smoothies. Ginamit ko ang modelong Vitamix Professional 750 sa nakalipas na 8 taon at gusto ko ito, ngunit maraming iba pang mahuhusay na blender na magagamit. Narito ang tatlo sa pinakamahusay. Para sa iyong kaalaman, ito ay mga link ng Amazon Affiliate, na nangangahulugang gumagawa ako ng maliit na komisyon kapag namimili ka sa kanila.

Sana nasagot nito ang tanong kung paano gumawa ng makapal na smoothie bowl at smoothies sa bahay! Ipaalam sa amin kung mayroon kang anumang mga tip na idaragdag!

Paano Gumawa ng Smoothie na Mas Makapal + Makapal na Tropical Smoothie Bowl

Madali ang paggawa ng makapal at creamy smoothies at smoothie bowl gamit ang mga tip at trick na ito. Subukan ang mga ito gamit ang recipe ng tropikal na smoothie na ito o alinman sa iyong mga paboritong kumbinasyon ng smoothie. Tingnan ang lahat ng aming paboritong kumbinasyon ng smoothie, smoothie bowl, at protina shake dito .

Mga sangkap

• 1/2 medium orange, binalatan (gumamit ako ng blood orange)
• 1/2 tasa ng frozen na pinya
• 1/2 tasa ng frozen na mangga
• 1/2 tasa ng frozen na hiwa ng saging

Mga tagubilin

1. Ilagay ang peeled orange sa ilalim ng blender. Ang juice mula sa orange ay makakatulong na iikot ang mga blades. Kapag gumagamit ng iba pang mga sangkap, ang likido ay dapat na pinakamalapit sa mga blades ng blender.
2. Itaas ang orange na may frozen na prutas. Isara ang takip ng blender at magkasya sa isang tamper kung mayroon ka nito.
3. I-on sa mababang bilis at gamitin ang pakialaman upang makatulong na ilipat ang mga sangkap sa paligid. Maging matiyaga habang naghahalo ang frozen na prutas, ito ay tumatagal ng ilang minuto.
4. Kung ang mga blades ay hindi lumiko o ang mga sangkap ay huminto sa paggalaw, itigil ang blender at gumamit ng isang goma na spatula upang simutin ang mga gilid at ilipat ang lahat sa paligid. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng mas maraming likido (o makatas na prutas sa kasong ito) ngunit dahan-dahan, magdagdag ng paunti-unti.
5. Upang gawing mas makapal ang iyong smoothie magdagdag ng mga ice cube at/o higit pang frozen na prutas. Madalas akong magdagdag ng 1/2-1 tasa ng yelo.
6. Kapag ang smoothie ay makinis, creamy, at pinaghalo, patayin ang blender at gumamit ng rubber spatula upang i-scoop ito mula sa blender at ilagay sa isang baso o mangkok.
7. Kung gumagawa ka ng smoothie bowl, lagyan ng mga paborito mong toppings gaya ng prutas, granola, buto, mani, at niyog.

Mga Tala

Mga Tip para sa Super Thick Smoothies

Tingnan ang lahat ng mga tip at trick sa pangunahing post. Narito ang isang recap kung paano gawing mas makapal ang smoothie:

season 5 malaking bibig

• Palamigin muna ang iyong mangkok o baso sa freezer
• Gumamit ng napakakaunting likido (o makatas na prutas)
• Gumamit ng napaka-frozen na prutas
• Maging matiyaga, ang isang makapal na smoothie ay mas matagal kaysa sa manipis
• Gamitin ang tamper at huminto upang simutin ang mga gilid
• Magdagdag ng yelo

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon sa nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.