peanut butter banana smoothie

Smoothies ay ang aking go-to pagkatapos ng paaralan snack. Ginawa nang walang ice cream, protina na pulbos, o pinong asukal, ang natural na vegan peanut butter banana  smoothie na ito ay paborito sa aking pamilya. Ito ay isang mahusay na smoothie para sa mga bata at picky eater na naghahanap ng madali at masarap na whole food nutrition.

Kapag sinusundo ko ang aking mga anak mula sa isang mahabang araw sa paaralan sila ay mainit at gutom. Natutunan kong bigyan sila ng masustansyang meryenda sa lalong madaling panahon - bago magsimula ang hangry melts. Ang paborito kong masustansyang meryenda pagkatapos ng paaralan ay palaging creamy, malamig, nakakapreskong, pampalusog, ice creamy smoothie. Madalas akong nagdadala ng frosty smoothies sa school pick-up para ma-enjoy ng mga babae ang mga ito habang pauwi o papunta sa anumang aktibidad pagkatapos ng school na pinlano namin. Mahusay na gumagana ang mga smoothies para sa mga bata dahil madali itong kainin at siksik sa sustansya, ngunit ang lasa ay parang ice cream treat.

nicki minaj record sales

Mayroong ilang iba't ibang smoothies na hinihiling ng aking mga babae: dragon fruit, acai, tropikal, at peanut butter ang nangunguna sa kanilang mga listahan. Mayroong ilang mga tindahan ng smoothie sa bayan na gumagawa ng peanut butter smoothies na halos magkapareho ang lasa nito, ngunit ginawa gamit ang mga naprosesong sangkap at maraming asukal. Kapag nag-opt kami para sa isang matamis na 'espesyal na pagtrato' halos palaging pinagsisisihan ko ito, dahil ang pag-uugali na kasunod pagkatapos ay hindi sulit. Nang gumawa ako ng smoothies ng aking mga babae bago ang pick-up sa paaralan kahapon, napagtanto kong hindi ko pa naibahagi sa iyo ang paborito nilang peanut butter banana smoothie. Paumanhin! Kailangang baguhin agad iyon.

Ang ilang mga tindahan ng smoothie ay nagpapakapal at nagpapatamis ng kanilang mga masasarap na smoothies na may ice cream, ice milk, o asukal na puno ng frozen na yogurt. Huwag hayaang lokohin ka ng kanilang matalinong marketing, hindi ito mga pagkaing pangkalusugan. Gusto kong gumawa ng smoothies sa bahay para maiwasan ang mga filler ingredients. Sa bahay, ang lasa ng smoothies ay kasing ganda ng sa tindahan, ngunit ginawa gamit ang mga tunay na sangkap ng pagkain. Ang trick sa paggawa ng makapal at creamy smoothies ay ang paggamit ng frozen na prutas. Nagtatago ako ng drawer sa aming freezer na may laman na frozen na prutas at lalo na ang frozen na hiniwang saging kaya lagi akong handa para sa paggawa ng smoothie.

Ang makapal na peanut butter na banana smoothie na ito ay isang masarap na paraan para palamigin ang matatamis na pawisan na mga bata pagkatapos ng klase, ngunit mainam din ito para sa almusal na nilagyan ng granola at prutas. Upang gawing mas decadent ang smoothie na ito, minsan ay hinahalo ko ang isang kutsara ng unsweetened cacao powder. Sa mga larawang ito ay ibinuhos ko ang ilan sa peanut butter banana smoothie sa mga garapon at pagkatapos ay ipinagpatuloy ang paghahalo sa pulbos ng kakaw upang magkaroon ng dalawang lasa.

kailan lalabas ang bagong chucky movie

Nasubukan mo na ba ang peanut butter smoothies'>

Mga sangkap

• 1 tasang almond milk
• 1/3 tasa ng peanut butter
• 3 pitted date
• 1/4 tasa ng oats
• 2 saging, binalatan, hiniwa, at nagyelo
• 1/2 tasa ng yelo
• 1-2 kutsarang unsweetened cacao powder (opsyonal)

Mga tagubilin

1. Ilagay ang lahat ng sangkap sa blender at haluin hanggang makinis at mag-atas at walang natitirang mga tipak ng petsa.

Mga Tala

Mga Pagpipilian: *Upang gawing tsokolate, timpla sa pulbos ng kakaw. *Kung gusto mo ang smoothie na ito na mas matamis, maaari kang magdagdag ng isang ambon ng maple syrup sa blender.

Pangkalusugang impormasyon: