Lemon Smoothie

Ang maliwanag, maasim, at nakakapreskong creamy lemon smoothie na may Omega-3 boost ay isang masarap na almusal o meryenda. Ang post na ito ay na-sponsor ng Nature's Way NutraVege™ at lahat ng opinyon ay sarili ko.

amazon prime membership black friday

Kami ay malaking smoothie-lovers dito at ako ay nasasabik na magbahagi ng isang bagong smoothie recipe sa iyo. Ang creamy na lemon smoothie recipe na ito ay parang lemon ice cream, ngunit ginawa sa blender na may kaunting simple at pampalusog na sangkap.

Tulad ng karamihan sa aking mga smoothie recipe, tulad ng sa akin Matcha , Cranberry , Dragonfruit , Basahin , Acai , at Spirulina smoothies, ang lemon smoothie na ito ay puno ng masustansyang superfoods.

Plant Based Omega-3 Boost

Paraan ng Kalikasan nagpadala sa akin ng isang pakete ng kanilang NutraVege plant-based Omega-3 supplements, at idinaragdag ko na sila ngayon sa aking smoothies araw-araw. Ang Nature's Way ay isang tatak na ginamit at pinagkakatiwalaan ko sa loob ng maraming taon (palagi kong ginagamit ang kanilang mga suplemento ng Umcka at Sambucus upang maalis ang sipon) kaya nasasabik akong subukan ang produktong ito.

petsa ng paglabas ng yellowstone season 4 episode 1

Marami sa aking mga kaibigan at ako ay nagbawas o nag-alis ng mga produktong hayop para sa kalusugan, kapaligiran, o etikal na mga kadahilanan. Gayunpaman, mahalaga na makakuha ng sapat na Omega-3s DHA at EPA. Ang mga Omega-3 ay matatagpuan sa mga buto at mani tulad ng flax, chia, abaka, at mga walnut, ngunit hindi ganoon kadaling gamitin ng ating katawan ang mga ito. Kadalasan, ang langis ng isda o pusit ay nagbibigay ng inirerekomendang EPA/DHA, ngunit ang NutraVege ay nakabuo ng isang bagong proseso.

Sinubukan ko ang mga suplementong omega-3 na nagmula sa algae sa nakaraan, ngunit ayaw ko sa paglunok ng mga tabletas, kaya hindi ako naging pare-pareho. Gustung-gusto ko na maaari akong magdagdag ng likidong NutraVege sa aking mga smoothies at iba pang inumin nang hindi ito nakompromiso ang lasa. Napakadaling isama sa aking abalang araw-araw na gawain.

Mga Benepisyo ng Lemon

Ang mga lemon ay may maraming magagandang benepisyo sa kalusugan at naglalaman ng bitamina C. Gustung-gusto kong uminom ng lemon water, mainit man o malamig, at nagdaragdag din ako ng NutraVege doon. Kapag naghahangad ako ng matamis na pagkain, ang matamis na lemon smoothie na ito ay perpekto.

Kung susundin mo ako Instagram , maaaring napansin mo na tayo ay nasa proseso ng paglipat ng mga tahanan. Ako ay nasasabik na ang aming bagong tahanan ay maraming mga puno ng sitrus. Alam kong gagawin ko itong lemon smoothie sa lahat ng oras.

Paano Gumawa ng Lemon Smoothie

Ang lemon smoothie na ito ay tumatagal lamang ng ilang minuto upang maluto sa blender. Ang sariwang lemon juice, yogurt, at yelo ang mga pangunahing sangkap. Gusto kong gumamit ng dairy-free na yogurt at maganda ang trabaho ng plain o vanilla. Dahil ang lemon ay maasim, malamang na gusto mo itong patamisin nang kaunti. Gumagamit ako ng ilang patak ng likidong stevia, ngunit gagana rin nang maayos ang agave syrup.

Gusto ko ring magdagdag ng ground turmeric, na nagbibigay sa lemon smoothie na ito ng golden yellow boost. Baka maalala mo ang akin Golden Milk Latte recipe o my Turmeric Smoothies . Kung gusto mong gumawa ng layered smoothies, ibuhos ang kalahati ng lemon smoothie sa isang baso at magdagdag ng mga frozen na strawberry o raspberry sa blender. Ang kumbinasyong berry-lemon na ito ay nagpapaalala sa akin ng pink na limonada.

anong oras magsisimula ang laro ng raider ngayon

Tingnan ang mga produkto ng Nature's Way NutraVege online sa Amazon o sa iyong lokal na Whole Foods!

Mga sangkap

• juice ng 1 lemon
• 1 tasang plain o vanilla yogurt (hindi pagawaan ng gatas kung ninanais)
• 1 1/2 tasa ng yelo
• 1 kutsarita Lemon NutraVege™ Omega-3
• organic stevia sa panlasa (o agave syrup)
• 1 tasa ng frozen na strawberry (opsyonal para sa pink na layer)

Mga tagubilin

1. Idagdag ang lemon juice, yogurt, yelo, at NutraVege sa isang blender. Haluin hanggang makinis.
2. Matamis ayon sa lasa na may stevia o agave syrup.
3. Ibuhos ang kalahati ng lemon smoothie sa isang baso. Idagdag ang mga strawberry sa blender kasama ang natitirang lemon smoothie. Haluin hanggang makinis, pagkatapos ay idagdag sa ibabaw ng lemon layer. Enjoy agad!

Mga Tala

Pakisuri at sundin ang dosis sa iyong bote ng NutraVege dahil maaaring mag-iba ang regular at sobrang lakas na mga dosis.

Pangkalusugang impormasyon: