Paano Maghiwa at Kumain ng Papaya

Naghahanap ng papaya recipes

Sa isang kamakailang paglalakbay sa Kahala Hotel sa Honolulu , nasiyahan ako sa isang papaya boat na puno ng yogurt at berries. Pinaalala nito sa akin kung gaano ako kamahal tropikal at kakaibang prutas , lalo na sa bakasyon. Ang aming mga post ay tungkol sa kung paano kumain Pitaya (Dragon Fruit) at Paano Maghiwa ng Pinya at Mga avocado na-appreciate ng marami, kaya ngayon ibinabahagi namin kung paano maghiwa at kumain ng papaya.

Kung hindi mo pa nasusubukan ang prutas na ito, maaaring iniisip mo kung ano ang gagawin sa mga buto, kung paano gawing mas masarap ang papaya, at kung ano pa ang maaari mong gawin dito. Mayroong ilang mga uri ng papaya, ngunit ngayon ay gumagamit kami ng Hawaiian papaya. Tignan natin!

Isang bahagyang underripe na Hawaiian papaya.

Paano Malalaman kung Hinog na ang Papaya

Ang papaya ay kadalasang pinipitas ng berde bago ito hinog upang maiwasan ang pasa habang nagpapadala. Tulad ng mga peras o avocado, gugustuhin mong maghintay hanggang ang prutas ay hinog ngunit hindi malambot. Maliban kung mayroon kang mga lokal na papaya, maaaring kailanganin mong maghintay ng isa o dalawang araw para mahinog ang iyong prutas.

• Ang perpektong hinog na papaya ay dapat magkaroon ng balat na naging ginintuang kulay. Ang ilang mga berdeng patch ay mananatili.
• Kapag dahan-dahang pinindot, dapat mayroong bahagyang pagbigay, tulad ng isang hinog na abukado o peras, ngunit hindi malambot.
• Ang laman ay dapat na texture ng isang peras - hindi malutong o malambot.

How to Cut Papaya 3 Ways

Tulad ng karamihan sa mga prutas, ang papaya ay mainam na ihanda nang maaga at ilagay sa refrigerator o dalhin sa paaralan o trabaho. Kadalasan ay pumunta ako sa pinakasimpleng paraan ng pagputol ng prutas sa kalahati, pag-alis ng mga buto, at pagkain ng diretso mula sa balat gamit ang isang kutsara.

Maaari mo ring gupitin ang papaya sa mga cube o bola at itago sa loob ng isang araw o dalawa sa lalagyan ng airtight sa refrigerator. Lagyan ng dayap ang prutas upang makatulong na mapanatili ito at magdagdag ng lasa.

• Mga bangka . Gupitin ang papaya sa kalahating pahaba. Kunin ang mga buto at itapon o iligtas ang mga ito para sa ibang pagkakataon - oo sila ay nakakain! Mayroon ka na ngayong papaya halves o bangka.
• Mga hiwa . Balatan ang papaya gamit ang vegetable peeler at itapon ang balat. Gupitin sa kalahati ang haba, alisin ang mga buto, pagkatapos ay gupitin sa mga cube o hiwa.
• Mga bola . Gupitin sa kalahati ang haba, alisin ang mga buto, pagkatapos ay gumamit ng isang melon baller upang gumawa ng mga bola.

Paano Kumain ng Payapa + Pinakamahusay na Mga Recipe

Ang papaya ay pinakamasarap para sa akin na may kaunting asido - isang piga ng kalamansi ay perpekto. Masarap din ang tanginess ng plain yogurt, kaya naman ang mga papaya boat na ito ay napakasarap para sa almusal. Kung gusto mo ng higit pang mga recipe at ideya kung paano kumain ng papaya, narito ang ilang mga paborito.

• Bangka ng almusal . Punan ang kalahating bahagi ng papaya na may 1/2 tasa ng plain yogurt at itaas ng mga berry, granola, at chia seeds.
• Bangka ng Acai . Punan ng an Mangkok ng Acai recipe.
• Smoothie. Magdagdag ng mga tipak ng sariwa o frozen na peeled na papaya sa isang blender kasama ng iba pang mga tropikal na prutas tulad ng pinya, saging, at mangga.
• Juice. Ilagay ang seeded fruit sa pamamagitan ng juicer. Tingnan ang iba pa sa atin juicing recipes dito .
• Papaya at Lime Agua Fresca
• Papaya Seed Vinaigrette
• Isawsaw
• Avocado Papaya Salad

Mga sangkap

Plain Cut Papaya

• 1 hinog na papaya
• 1 lime wedge

Mga Bangka ng Hawaiian Papaya

• 5 oz. plain Greek style yogurt
• 1/3 tasa ng mga sariwang berry
• 1/4 tasa ng granola
• 1 kutsarita ng chia seeds

Mga tagubilin

1. Hugasan ang iyong papaya at ilagay ito sa isang cutting board. Gupitin ang tungkol sa ½ pulgada mula sa dulo ng tangkay. Pagkatapos ay gupitin ang papaya sa kalahating pahaba.
2. Para sa kalahati, gumamit ng kutsara para sabunutan ang mga buto sa papaya. Itapon, o itabi para sa ibang pagkakataon, dahil nakakain ang mga ito. Pigain ang kalamansi at kumain kaagad mula sa balat, o gumamit ng melon baller para gumawa ng mga bola.
3. Para sa mga hiwa, gupitin ang prutas sa kalahating pahaba at i-scoop ang mga buto. Itakda ang cut-side-down sa isang cutting board. Gumamit ng vegetable peeler para balatan ang prutas.
4. Gupitin ang papaya sa mga hiwa o cube at pisilin ang kalamansi.
5. Upang makagawa ng Hawaiian Papaya Boats, punan ang kalahati ng mga buto na inalis ng yogurt. Ibabaw ng granola, berries, at chia seeds at mag-enjoy kaagad.

Mga Tala

Ang hiwa ng papaya ay tatagal sa lalagyan ng airtight sa refrigerator hanggang 3-4 na araw.

Ang iyong papaya ay hinog kapag ito ay naging gintong dilaw mula sa berde sa ilang lugar. Magkakaroon pa rin ito ng ilang mga berdeng patch. Dapat din itong magbigay ng bahagya lamang kapag pinipiga.

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon sa nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.