Ratio ng Recipe ng Chia Pudding

Madaling recipe para sa vegan chia pudding. Ang kailangan mo lang ay isang simpleng ratio.

Noong nakaraang linggo ay nai-post ko ang aking 'fast food' na almusal sa Instagram at napagtanto kong hindi pa ako nagpo-post dito tungkol sa isa sa mga paborito kong almusal. Nasa kotse ako pagkatapos ng pag-drop-off sa paaralan kasama ang aking magandang tasa ng chia pudding at berries. Sa pagmamadali sa paggawa ng mga bata ng almusal at tanghalian ay hindi ko palaging naaalala o may oras na pakainin ang aking sarili ng masustansyang almusal. Kaya chia pudding ay ang aking go-to. Gumugugol ako ng 1 minuto upang kalugin ang almond milk at chia seeds nang magkasama bago matulog at mayroon akong instant breakfast na handa sa umaga.

Aaminin ko na hindi ako fan ng chia pudding sa unang pagkakataon na sinubukan ko ito. Gayunpaman, talagang nagustuhan ko ang chia pudding at maging ang aking asawang mahilig sa cereal ay nakasakay at talagang nasasabik kapag nakagawa ako ng isang malaking batch. Ang Chia ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng protina at enerhiya na nakabatay sa halaman. Ang superfood na ito ay unang ginamit ng mga Aztec noon pang 3500 BC! Ang maliliit na buto na ito ay namamaga sa likido, na bumubuo ng gelatinous na panlabas na layer na medyo katulad ng tapioca.

Paano Gumawa ng Chia Pudding

Ang Chia pudding ay hindi talaga nangangailangan ng recipe. Napakasimple nito. Ang kailangan mo lang tandaan ay ang ratio na ito: 3 kutsarang chia bawat tasa ng likido. Pagkatapos ay hayaan itong umupo magdamag. Palagi akong gumagamit ng unsweetened vanilla almond milk, ngunit anumang gatas ay gagana. Maaari ka ring maghalo sa prutas, kanela, ilang kalabasa, kakaw... kahit anong gusto mo!

Alamin kung paano Itago ang Mga Kutsarita hanggang Mga Kutsara dito !

Pagkatapos umupo ang puding magdamag oras na para kumain. Mas gusto ko ang chia pudding na may kaunting granola o nuts, at berries. Mas masarap ito na may kaunting langutngot at sari-sari sa ibabaw.

Ang Chia pudding ay mahusay ding naka-layer sa smoothies.

Persimmon na may isang pakurot ng kanela.

Nasubukan mo na ba ang chia pudding'>

Higit pang Mga Recipe ng Chia na Kailangan Mong Subukan

• Vegan Chocolate Chia Pudding
• Mga tasa ng Pudding ng Berry Chia
• Paano Gumawa ng Chia Jam gamit ang Anumang Berry
• Mataas na Protein Oatmeal

Mga sangkap

• 1 tasa ng unsweetened vanilla almond milk (o paboritong gatas)
• 3 kutsarang chia seeds
• likidong stevia o maple syrup sa panlasa

Mga tagubilin

1. Ilagay ang almond milk at chia seeds sa isang canning jar at takpan ng takip. Iling hanggang maayos na pinagsama. Magdagdag ng isang kutsarita ng maple syrup o patamisin sa panlasa na may stevia o ninanais na pampatamis. Hayaang umupo sa temperatura ng silid sa loob ng 10 minuto upang lumapot at pukawin o iling muli. Ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa tatlong oras o magdamag.
2. Ihain kasama ng mga berry, mani, buto, granola, o anumang gusto mo!

Pangkalusugang impormasyon: