Creamy Peach Smoothie

Ang makapal at creamy na peach smoothie recipe na ito ay isa sa aming mga paborito! Puno ng frozen na peach, orange, at almond milk yogurt, nagbibigay ito ng immune boosting Vitamin C, antioxidants, at probiotics.

Sa unang bahagi ng linggong ito ang aking bunsong anak na babae ay nanatili sa bahay mula sa paaralan na may namamagang lalamunan. Nilikha niya ang peach smoothie na ito, ginawa ko ang blender at kinuha ang mga larawan, at nasiyahan kami sa aming mga creamy peach smoothies nang magkasama. Pareho kaming sumang-ayon na ito ay isa sa kanyang pinakamahusay na mga recipe ng smoothie. Ang makapal at mag-atas na recipe ng peach smoothie na ito ay talagang masarap at parang ice cream, ngunit sa palagay ko ay nakatulong din ito sa kanya upang talunin ang kanyang namamagang lalamunan at sa hapon ay bumalik na siya sa pagsasayaw sa paligid ng bahay at tumatawa ng hysterically. Ang peach smoothie na ito ay puno ng Vitamin-C, antioxidants, at probiotics - isang mahusay na kumbinasyon ng immune-boosting. Iniisip ko lang ito ngayon, ngunit ito ay magiging isang mahusay na smoothie upang magdagdag ng sariwang o ground turmeric.

Tingnan ang makapal na creamy swirl! Kung matagal ka nang nakasubaybay dito, alam mong mahilig ang pamilya ko sa smoothies. Itinuturing kong ang aking Vitamix ang aking pinakamagandang regalo sa kaarawan at nagagamit ito kahit isang beses sa isang araw. Bagama't gustung-gusto ko ang aking green smoothies at chocolaty almond butter protein smoothies, ang aking bunsong anak na babae ay gustong gumawa ng sarili niyang mga recipe ng smoothie. Nag-iingat ako ng drawer ng aming freezer na puno ng frozen na prutas sa lahat ng oras para makuha namin ang aming mga paboritong sangkap at mabilis na makapaghanda ng smoothie. Parehong may magagandang deal ang Costco at Trader Joe sa frozen na prutas, ngunit maaari mo ring i-freeze ang sarili mo kapag nasa season na ito. Ang mga fruit smoothies ay isang magandang paraan para tangkilikin ang organic, wala sa panahon na prutas, sa buong taon. Ang frozen na prutas ay halos kasing sustansya, kaya bakit hindi tamasahin ang mga benepisyo nito sa buong taon ( pinagmulan )'>

Gusto mo bang malaman ang sikreto sa paggawa ng malapot at creamy na ice cream na smoothies? Gumamit ng maraming frozen na prutas, ang mga saging at mangga ay lalong creamy, at kasing liit ng likido hangga't maaari. Nalaman kong ang pagdaragdag ng isang buong orange ay karaniwang nagbibigay ng sapat na likido. Maaari mong panatilihin ang smoothie na ito na puro peach, o magdagdag ng isang berry layer tulad ng ginawa namin sa oras na ito. Walang tama o maling paraan. Upang gawin ang mga layer, nagsisimula lang kami sa aming peach smoothie at magdagdag ng isang dakot ng mga strawberry o raspberry pagkatapos ilipat ang kalahati o higit pa sa aming mga baso. Pagkatapos ay nagpatuloy kami sa paghahalo at panoorin ang kulay ng peach na nagiging pink! Hindi ko alam kung bakit, ngunit ang mga layered smoothies ay talagang kasiya-siya!

Gusto mo pa ng smoothies? Ako rin! Narito ang ilan sa aking mga paborito:

• Green Glowing Smoothie
• Peanut Butter Banana Smoothie
• Chocolate Maca Smoothie
• Tropical Turmeric Smoothie
• Kids Smoothie Bar

Mga sangkap

• 1 buong orange, binalatan
• 6 oz. yogurt (ginamit ko ang plain Almondmilk yogurt)
• 1 1/2 tasa ng frozen sliced ​​peach
• 1 tasang frozen na hiniwang saging
• 1 tasang frozen na strawberry o raspberry (opsyonal)

Mga tagubilin

1. Ilagay ang orange, yogurt, peach, at saging sa isang blender. Haluin hanggang makinis at mag-atas. Kung ang timpla ay masyadong makapal upang iikot ang blender, magdagdag ng kaunting likido (tubig o higit pang orange), kung gusto mo itong mas makapal, magdagdag ng higit pang frozen na prutas.
2. Kung magdagdag ng isang kulay-rosas na layer, ilipat ang kalahati sa 3/4 ng peach smoothie sa mga baso at idagdag ang mga berry sa blender. Haluin hanggang makinis at pagkatapos ay idagdag ang pink na layer na ito sa ibabaw ng peach layer. Mag-enjoy kaagad o i-freeze para mamaya!

Mga Tala

Ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang at nakabatay sa 1/2 nitong recipe. Hindi ako isang sertipikadong nutrisyunista at ang impormasyon sa ibaba ay ang aking pinakamahusay na pagtatantya batay sa mga online na kalkulasyon. Kung ang mga katotohanan sa nutrisyon ay mahalaga para sa iyong kalusugan, mangyaring kalkulahin gamit ang iyong paboritong calculator ng nutrisyon. Dagdag pa, hindi ako personal na nagpo-promote ng pagbibilang ng calorie maliban kung itinuro ng isang doktor, ngunit mas gusto kong tumuon sa pagpapakain sa ating mga katawan ng mga pampalusog na pagkain.

Pangkalusugang impormasyon: