Recipe at Mga Benepisyo ng Elderberry Tea

Isang natural na immune booster na ginamit sa loob ng maraming siglo, ang mga elderberry ay madaling gawing gawang bahay na tsaa. Ngayon ay tinitingnan namin ang mga benepisyo ng elderberry at kung paano gumawa ng elderberry tea, kung naghahanap ka man ng natural na panlunas sa sipon, ubo, at trangkaso o suporta sa immune system. Ang post na ito ay naglalaman ng mga link na kaakibat, na nangangahulugang gumagawa ako ng maliit na komisyon kapag namimili ka sa kanila.

Elderberry, inani mula sa Sambucus matandang puno , ay ginamit bilang natural na lunas sa daan-daang taon.

Maaaring gamitin ang mga Elderberry tulad ng iba pang mga berry, para gumawa ng jam, pie, at higit pa - Gusto kong subukang gumawa Chia Jam kasama. Ang pinakasimpleng paraan ng paggamit ng elderberry sa bahay bilang immune booster o panlunas sa sipon at trangkaso ay ang pagtimpla nito bilang tsaa.

Mga Benepisyo ng Elderberry Tea

Ang mga suplemento ng Elderberry ay karaniwang ginagamit para sa sintomas ng sipon at trangkaso . Talaga bang gumagana'>napag-alaman ng pag-aaral na ang mga kalahok na gumamit ng elderberry ay gumaling mula sa mga sintomas na tulad ng trangkaso 4 na araw na mas maaga kaysa sa mga kumuha ng placebo.

Bagama't kailangan ang mas malalaking pag-aaral, gumamit ang aking pamilya ng mga samubca upang labanan ang sipon sa loob ng maraming taon at nararamdaman namin na pinaiikli nito ang haba ng karaniwang sipon. Bagama't madaling mahanap ang mga suplemento ng sambucas sa maraming grocery store sa anyo ng mga gummies, syrup, at lozenges, madaling gawin ang iyong sarili sa bahay.

Naglalaman ang mga Elderberry flavonoids , na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at palakasin ang immune system.

Bukod sa mga elderberry, ang mainit na tasa ng tsaa na may lemon at pulot ay matagal nang ginagamit upang mapawi ang namamagang lalamunan at ubo, at mapawi ang pagsisikip. Manuka ang pulot ay itinuturing na lalo na nakapagpapagaling.

Saan Bumili ng Elderberry

Ang mga sariwang elderberry ay nasa panahon sa huling bahagi ng tagsibol, at maaari mong mahanap ang mga ito sa iyong lokal na merkado ng mga magsasaka, depende sa kung saan ka nakatira. Ang mga Elderberry ay pinakamadaling mahanap natuyo o nagyelo , gayunpaman.

Maraming mga tindahan ng natural na pagkain ang nagbebenta ng mga pinatuyong elderberry na may maramihang mga halamang gamot at pampalasa. Maaari mo ring mahanap ang mga ito sa Amazon .

Paano Gumawa ng Elderberry Tea

Bagama't ang karamihan sa mga lutong bahay na tsaa na ginagawa ko ay hindi kailangang i-simmer sa kalan at simpleng nilalagyan ng kumukulong tubig, ang mga elderberry ay kailangang magluto ng kaunti.

Napakadali ng homemade elderberry tea! Pakuluan lang ang tubig at tuyo, sariwa, o nagyelo na mga berry hanggang sa ang tubig ay maging malalim na lila. Maaari mo itong panatilihing simple o magdagdag ng ilang pampatamis, pampalasa, at/o lemon.

Ang Elderberry tea ay mahusay na gumagana nang mainit, at lalo na nakapapawing pagod na may lemon at pulot kapag mayroon kang namamagang lalamunan o ubo. Gayunpaman, maaari mo ring tangkilikin ang yelo.

Pagkakaiba-iba ng lasa

Bagama't dalawang sangkap lang ang kailangan mo para makagawa ng elderberry tea (berries at tubig), mas masarap ito na may kaunting acid, tamis, o pampalasa. Ang mga Elderberry ay hindi masyadong mabango, kaya narito ang ilang mga paraan upang makagawa ng mas malasang tsaa ng elderberry.

• Cinnamon: Pakuluan ang isang cinnamon stick kasama ng tubig at mga berry.
• Lemon at pulot: Haluin ang sariwang lemon juice at pulot sa panlasa.
• Orange: Pakuluan ang isang piraso ng balat ng orange na may tubig at mga berry. Pigain ang sariwang orange bago inumin.
• Luya: Pakuluan ang ilang hiwa ng luya kasama ng tubig at mga berry.

Ligtas bang kainin ang mga Elderberry'>

• Lason . Habang ang mga elderberry sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas na ubusin, kailangan nilang lutuin muna. Ang mga sariwa at hilaw na elderberry ay nakakalason at maaaring magdulot ng pagduduwal. Ang Elderberry ay hindi inirerekomenda para sa mga bata o kababaihan na buntis o nagpapasuso.
• Mga side effect . Ang mga suplementong Elderberry ay itinuturing na ligtas kapag ginamit nang hanggang limang araw. Ang pangmatagalang paggamit ay hindi pinag-aralan.
• Mga pakikipag-ugnayan . Kung regular kang umiinom ng anumang iba pang mga gamot o suplemento, dapat mong suriin sa iyong doktor, dahil maaaring makipag-ugnayan ang elderberry sa chemotherapy at iba pang mga gamot.
• Kahusayan . Bagama't may mga benepisyo ng elderberry tea, huwag umasa dito nang mag-isa para maiwasan o magamot ang mga malulubhang sakit gaya ng trangkaso o COVID-19.

Higit pang Mga Healthy Tea Recipe na Magugustuhan Mo

• Dandelion Detox Tea
• Lavender Tea

Sana ay nasiyahan ka sa pag-aaral tungkol sa elderberry tea, mga benepisyo nito, at kung paano ito gawin. Mangyaring tandaan na ang post na ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi bumubuo ng medikal na payo.

Mga sangkap

• 2 kutsarang pinatuyong elderberries
• 3 tasang tubig
• 1/4 lemon o orange
• honey sa lasa*

Mga tagubilin

1. Sa isang maliit na kasirola, pagsamahin ang tubig at mga elderberry. Dalhin sa isang kumulo sa katamtamang init.
2. Pakuluan ng 10 hanggang 15 minuto, hanggang ang tsaa ay umabot sa malalim na kulay.
3. Alisin mula sa init at ibuhos sa isang pinong mesh sieve na itinakda sa isang tasa ng tsaa, o sa isang teapot. Itapon ang mga solidong elderberry, o i-save para magamit muli para sa mas maraming tsaa.
4. Patamisin ang iyong elderberry tea na may pulot, agave, o stevia sa panlasa. Magdagdag ng isang squeeze ng lemon o orange juice para sa mas lasa.

Mga Tala

*Ang agave o organic na likidong stevia ay mainam na pagpipiliang vegan upang palitan ang pulot. Para sa mga alerdyi, gumamit ng lokal na pulot. Para sa immune support, sipon/trangkaso subukan ang manuka honey.

Iba pang mga pandagdag sa lasa: hiwa ng sariwang luya, 1 cinnamon stick, balat ng orange, 2 clove, o 1 star anise ay maaaring kumulo kasama ng mga elderberry at tubig.

Ang natitirang elderberry tea ay maaaring palamigin at iimbak sa refrigerator nang hanggang 5 araw. I-enjoy ang iyong elderberry tea na mainit o may yelo.

Kung gumagamit ng sariwa o frozen na mga elderberry, doblehin ang dami ng mga berry sa 4 na kutsara.

Mga Inirerekomendang Produkto

Bilang isang Amazon Associate at miyembro ng iba pang mga affiliate na programa, kumikita ako mula sa mga kwalipikadong pagbili.

• Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey, KFactor 16, 17.6 Ounce
• Glass Teapot na may Stainless Steel Infuser at Takip
• Elderberry Whole, Dried Wild-Harvest

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon sa nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.