Nut Free No Bake Energy Balls

Ang mga no-bake energy ball na ito ay walang nut, gluten-free, at dairy-free. Ang mga ito ay isang magandang lunch box snack para sa mga bata o matatanda.

libre ang georgia vs alabama live stream

Pagkatapos ng isang buwang mahabang pahinga mula sa paaralan, nakaplano para sa holiday break, at hindi planado dahil sa Thomas Fire, pakiramdam ko ay nagsisimula pa lang akong bumalik sa isang normal na gawain. Parang paulit-ulit ang taglagas na back-to-school season, mula sa walang routine at natutulog, hanggang sa paghahanda ng almusal at pag-iimpake ng tanghalian bago mag-7:30am. Bilang bahagi ng aking paghahanda ng pagkain para sa linggo ginawa ko ang mga nut-free energy ball na ito. Bagama't sa kabutihang palad ay walang anumang mga nut allergy sa aking pamilya, alam kong hindi iyon ang kaso para sa marami, marami pang iba. At dahil ang mga nut allergy ay maaaring maging lubhang nakakatakot na mapanganib, ito ay pinakamahusay na panatilihin ang mga kahon ng tanghalian ng paaralan na walang mga mani, upang mapanatiling ligtas ang ating pinakamaliit na kaibigan.

Karaniwan kong ginagawa ang aming mga energy ball gamit ang peanut butter, ngunit gusto kong gumawa ng bersyon na mas allergy. Ang nut-free, gluten-free energy bite recipe ay iniangkop mula rito Trail Mix Energy Ball recipe na ginawa ko ilang buwan na ang nakakaraan. Ang mga no-bake energy ball na ito ay: gluten-free, dairy-free, at nut-free, kaya perpekto ang mga ito para sa mga bata sa anumang edad na dadalhin sa paaralan. Gayunpaman, ang katotohanan ay sinabi, malamang na kumakain kami ni Yummy Hubby ng mga bolang ito ng enerhiya kaysa sa mga bata. Ang mga ito ay isang masarap na maliit na pagkain upang makuha kapag kailangan mo ng meryenda habang naglalakbay, na tila palagi kong ginagawa. Tingnan natin ang mga simpleng sangkap sa mga no-bake energy ball na ito.

Napakaraming kabutihan ang nangyayari dito. Gumamit ako ng certified gluten free oats mula sa Bob's Red Mill. Sa pagkakataong ito ay gumamit ako ng mabilis na oats, ngunit ang mga luma ay mainam din. Gumagana ang flax meal bilang isang binder at nagdaragdag ng mahusay na Omega-3 boost. Nag-iingat ako ng isang pakete ng mga buto ng flax sa freezer at gumagawa ng sarili kong pagkaing flax sa pamamagitan ng paghahalo nito sa blender. Nagdaragdag ako ng flax meal sa aking smoothies araw-araw. Ang sunflower seed butter ay nagdaragdag ng lasa at moisture, at ang maple syrup ay nagdaragdag ng tamis at lagkit. Maaari mo ring gamitin ang agave o pulot kung gusto mo. Ang mga bola ng enerhiya ay palaging nangangailangan ng kaunting langutngot para sa pagkakaiba-iba ng texture, kung tatanungin mo ako. Kaya sa halip na ang aking karaniwang mga mani, gumamit ako ng toasted sunflower seeds. Ang mga mini chocolate chips mula sa Enjoy Life ay nagpapasaya sa mga ito. Enjoy Life chocolate chips ay nut-free, dairy-free, at gluten-free.

Paghaluin ang lahat ng ito at iimbak ang iyong mga bola ng enerhiya sa refrigerator para sa tuwing kailangan mo ng mabilis na meryenda, o upang mag-impake sa mga kahon ng tanghalian.

paano manood ng mga laro ng chicago bears

Mga sangkap

• 1 tasang quick oats (certified gluten-free kung kinakailangan)*
• 1/3 tasa ng flax meal
• 1/2 tasa ng sunflower seed butter
• 1/4 tasa ng maple syrup
• 1/8 tasa raw o toasted sunflower seeds
• 1/8 tasa Enjoy Life mini chocolate chips

Mga tagubilin

1. Ilagay ang mga oats at flax meal sa isang medium sized na mangkok. Haluin upang pagsamahin. Idagdag ang seed butter at maple syrup at ihalo upang pagsamahin. Haluin ang sunflower seeds at chocolate chips. Ang halo na ito ay dapat bumuo ng isang kuwarta na madaling mabuo sa mga bola na magkakadikit. Kung ang timpla ay tila masyadong tuyo, magdagdag ng isang splash mas maple syrup, o magdagdag ng isang ambon ng langis ng niyog.
2. Gamit ang isang maliit na cookie scoop o kutsara, igulong ang kuwarta sa mga bola. Ilipat sa isang maliit na lalagyan ng imbakan at itago sa refrigerator.

Mga Tala

*If serving this to anyone with a severe nut allergy, be sure all ingredients are made in a nut-free facility to avoid cross contamination. If you would like to use old fashioned rolled oats, I recommend making this recipe in a food processor so that the oats get slightly broken up.
Nutrition Information is based on 1/12 of the recipe and has been calculated by a third party site. Nutrition information is approximate.

Pangkalusugang impormasyon: