Easy Baked BBQ Tempeh

Ang masarap na BBQ baked tempeh ay kasing dali! Gamitin ito bilang bahagi ng isang Buddha bowl, sa mga salad, o sa mga sandwich at wrap.

Ang madaling recipe ng BBQ tempeh ay nangangailangan lamang ng dalawang sangkap at tumatagal lamang ng ilang minuto upang maihanda! Ito ay matamis, mausok, kasiya-siya, nakabubusog, at malabo. For the longest time akala ko hinding-hindi ko magugustuhan ang tempe. Binili ko ito ng isang beses o dalawang beses at naisip ko na mas gusto ko ang pinsan nito, tokwa. Gayunpaman, sa nakalipas na ilang buwan, binanggit ni Yummy Hubby ang masasarap na tempeh tacos na kinakain niya para sa tanghalian sa trabaho. Pagkatapos ay nakita ko ang BBQ tempeh sa Whole Foods deli at nagpasyang subukan ang isang piraso. Kayo, napakaganda noon. Ito ay mayaman at karne at maging ang aking pitong taong gulang ay nagustuhan ito. Gulong-gulo ang isip ko. Maaaring hindi ko lang inihanda ang tempeh sa tamang paraan'>

Ang madaling recipe ng BBQ tempeh na ito ang nagpabago sa isip ko na naging mahilig sa tempeh. Maaaring mas gusto ko pa ito kaysa sa tofu, na magandang balita kung isasaalang-alang na ito ay hindi gaanong naproseso. Sa katapusan ng linggo ay ginawa ko ang aking hubby ng isang tempeh BLT style sandwich at sinabi niya na kailangan itong pumunta sa blog. Mayroon na akong komprehensibong post ngayon tungkol sa kung paano magluto ng tempe at higit sa 20 sa mga pinakamahusay na recipe ng tempeh dito .

Ano ang Tempeh'>

Ang tempeh ay isang patty ng fermented soybeans. Bagama't maaaring bago ito sa marami sa atin, ang tempeh ay naging tanyag sa Indonesia sa loob ng daan-daang taon. Sinasabing ang tempe ay hindi sinasadya sa paggawa ng tofu. Ang mga soybean na ginagamit para sa tofu ay natagpuang nagbuburo at natuklasan na ito ay medyo malasa at masustansya.

Ang tempeh ngayon ay matatagpuan sa iba't ibang lasa. Mas gusto ko itong plain para mai-marinate ko ito at lutuin ng sarili ko. Sa 31 gramo ng protina bawat tasa, ang tempeh ay isang magandang pinagmumulan ng protina na nakabatay sa halaman. Dahil sa pagiging fermented nito, ang tempeh ay naglalaman ng mga proboitics, na maaaring magpalakas sa ating gut flora at immune system. Ang tempe ay isa ring magandang pinagmumulan ng bakal.

Ang tempeh ay hindi lamang isang magandang alternatibo sa karne, ito ay napakamura. Ang isang pakete ay humigit-kumulang , na ginagawang mabuti para sa mga pagkain sa badyet.

Paano Kumain ng Tempe

Banayad at maraming nalalaman, na may tamang mga panimpla ay maaaring gamitin ang tempeh kahit saan mo gagamit ng karne. Maaari itong durugin at timplahan para sa mga tacos, gamitin sa mga veggie burger at 'meatballs', idinagdag sa stir frys, curries, sandwich at wrap, o ihain lamang sa kanin at gulay. Ang recipe ng BBQ Baked Tempeh na ito ang nagpabago sa isip ko tungkol sa tempe at isang magandang lugar para magsimula. Gusto kong maghurno ng isang batch ng tempe sa mga araw ng paghahanda ng pagkain upang magkaroon ako ng madaling opsyon na protina na handa nang gamitin.

nawala sa kalawakan dr smith netflix

Nasubukan mo na ba ang tempeh? Gusto kong marinig ang tungkol sa iyong mga paboritong paraan ng paggamit nito. Susunod na napunta ako sa mga tempeh tacos at siyempre ang mga BLT na iyon.

Higit pang Tempeh at Tofu Recipe na Subukan

Kung nagustuhan mo ang recipe na ito, kailangan mong subukan ang aking madaling Tempeh Tacos . Gumagawa sila ng madali, nakabubusog, masarap na hapunan na nakabatay sa halaman.

Kung napagod ka sa tempe, subukan mo ito Easy Baked Tofu ! Mayroon itong malagkit na ginger soy sauce glaze.

Mga sangkap

• 1 (8 oz.) na paketeng organic na tempeh
• 1 tasang paboritong BBQ sauce

Mga tagubilin

1. Painitin muna ang oven sa 375 degrees F. Alisin ang tempeh sa packaging at i-cut crosswise sa 1/4' na hiwa.
2. Pahiran ng manipis na layer ng BBQ sauce ang ilalim ng isang baking dish (ang akin ay 9'x12'). Ilagay ang tempe sa isang layer sa ibabaw ng sauce. Pahiran ng mas maraming sarsa. Maghurno ng 20 minuto.

Pangkalusugang impormasyon: