Paano Gumawa ng Aloe Vera Juice

Aloe vera juice, aloe water, aloe drinks, kung ano man ang tawag dito, hindi lang nakakapresko at masarap, pero marami rin itong health benefits. Alamin kung paano gumawa ng aloe vera juice gamit ang madaling recipe na ito!

Humihingi ng aloe vera juice ang mga anak ko tuwing pupunta kami sa Trader Joe's. Gusto nila ang nakakapreskong matamis na lasa at maliliit na piraso ng chewy aloe vera.

Nang mapansin namin ang mga dahon ng aloe vera sa Whole Foods kamakailan, nagpasya kaming subukang gumawa ng aloe juice o aloe water sa aming sarili. Ito ay masaya at madaling gawin at napakasarap.

hulu at disney plus

Ang aloe vera ay isang makatas na halaman sa Liliaceae pamilya. Ang mga dahon ay puno ng gel na may maraming benepisyo sa kalusugan sa bibig at pangkasalukuyan.

Mabuti ba sa Iyo ang Aloe Vera Juice'>

Sa pag-inom ng aking mga anak ng napakaraming inuming aloe, nagsimula akong magtaka, 'Mabuti ba sa iyo ang aloe juice?' Kaya gumawa ako ng ilang pananaliksik upang matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan. Tulad ng maraming mga bagay, mayroong higit at hindi gaanong malusog na mga varieties ng aloe juice na magagamit sa mga tindahan. Ang aloe drink na ibinebenta sa Trader Joe's ay ginawa ng isang brand na tinatawag na OKF at may kasamang organic na asukal at lasa ng ubas. Naglalaman ito ng 60 calories at 11 gramo ng asukal sa bawat 8 oz. tasa.

5 Mga Benepisyo ng Aloe Vera Juice

Ang halamang aloe vera ay ginagamit na panggamot sa loob ng libu-libong taon, partikular na para sa pagpapagaling ng sugat, ngunit para sa iba pang gamit. Ang aloe vera ay naglalaman ng higit sa 200 biologically active compound kabilang ang mga enzyme, 18 amino acid, bitamina A, B1, B3, B6, C, at E. Naglalaman din ito ng mineral tulad ng potassium, calcium, phosphorous, magnesium, at chloride. Ang dahon ng aloe vera ay sabi upang maging ang pinaka ginagamit na halamang gamot sa mundo. Mayroong maraming mga benepisyo ng dahon ng aloe vera, na maaari mong basahin ang tungkol sa malalim dito .

Ang pinakamahalaga sa mga sangkap ng aloe vera, gayunpaman, ay ang polysaccharides nito, na bumubuo sa 6-15% ng halaman.

1. Kalusugan sa Bibig

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga anti-inflammatory properties ng aloe vera ay maaaring mabawasan ang gingivitis at periodontitis. Bilang karagdagan, ang mga compound sa aloe vera na tinatawag na anthraquinones ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng bacteria na humahantong sa mga cavity .

2. Nagtataguyod ng Hydrated Glowing Skin

Ang aloe vera ay napaka-hydrating at nakapapawi at kinuha sa loob, na maaaring makatulong na maiwasan ang acne at dermatitis. Bilang karagdagan, ang mga bitamina, mineral, at antioxidant ay maaaring makatulong na protektahan ang balat laban sa pinsala sa selula at maagang pagtanda. Dagdag pa, ang mga regulator ng paglago ng halaman na matatagpuan sa aloe na tinatawag na gibberellins ay nagtataguyod ng pagbuo ng collagen at elastin.

3. Kalusugan sa Pagtunaw

Ang katas ng dahon ng aloe ay ginagamit sa buong mundo para sa iba't ibang mga problema sa gastrointestinal. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang gamit para sa aloe vera juice ay ang paggamot ng IBS at paninigas ng dumi. Ang mga laxative compound na matatagpuan sa aloe vera ay tinatawag na Anthraquinones, at gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng intestinal water absorption. Ang tambalang ito ay matatagpuan sa natural na latex ng halaman.

4. Anti-Inflammatory

Ang gel sa loob ng dahon ng aloe vera ay naglalaman ng mga anthraquinone na may malakas na anti-inflammatory properties. Sa isa pag-aaral , ang aloe vera extract ay nagbawas ng pamamaga sa mga arthritic rats ng 48%.

anong meron sa mga pelikula ngayong weekend

5. Ito ay isang Detox Drink at May tulong sa Pagbaba ng Timbang

Tulad ng iba naming paborito Mga Detox Drink , ang aloe vera ay natagpuan na sumusuporta sa malusog na paggana ng atay, na napakahalaga para sa detoxification. Natuklasan ng mga pag-aaral na ito ay proteksiyon laban sa mataba na atay na dulot ng alkohol.

Maaaring mayroon din itong kakayahang magpababa ng antas ng kolesterol at sakit sa puso panganib . Pag-aaral natuklasan na ang lophenol at cycloartenol na matatagpuan sa aloe ay may potensyal na bawasan ang taba ng tiyan.

Paano Gumawa ng Aloe Vera Juice

Ang paggawa ng aloe vera juice sa bahay ay madali at talagang nangangailangan lamang ng dalawang sangkap: isang dahon ng aloe vera at tubig. Ang dalawa ay pinaghalo upang masira ang panloob na aloe leaf gel at palabnawin ito. Mula doon maaari mong lasa ang sariwang aloe juice sa maraming paraan. Mayroong ilang mahahalagang bagay na dapat malaman kapag nagtatrabaho sa dahon ng aloe, gayunpaman.

Hakbang 1: Kumuha ng isang piraso ng Aloe Vera Leaf

Makakahanap ka ng mga dahon ng aloe vera sa mas natural na mga grocery store tulad ng Whole Foods at Sprouts. Nakuha ko ang akin sa Whole Foods. Kakailanganin mo lamang ng isang dahon dahil medyo may nakatagong gel sa ilalim ng makapal na balat. Gumamit ako ng halos kalahati ng dahon upang makagawa ng 1 quart ng juice.

Hakbang 2: Balatan ang Aloe Vera Leaf

Gumamit ng isang matalim na kutsilyo upang putulin ang lahat ng balat, na ipinapakita ang sentro ng aloe gel. Maging maingat dahil ang gel ay gumagawa ng mga kamay at kutsilyo na napakadulas.

Ang mga dahon ng aloe vera ay binubuo ng tatlong pangunahing layer: berdeng panlabas na balat, dilaw na latex, at malinaw na gel. Mahalagang alisin ang lahat ng latex, dahil naglalaman ito ng natural na aloin na isang natural na laxative.

Hakbang 3: Banlawan ang Aloe Gel

Ang aloe vera ay natural na may napakapait na lasa. Mahalagang bigyan ito ng magandang banlawan upang maalis ang ilan sa kapaitan na ito at mahugasan ang anumang natitirang latex.

Hakbang 4: Haluin sa Tubig

Dilute ang aloe gel sa tubig sa pamamagitan ng paghahalo sa isang blender. Maaari mong haluin hanggang sa ito ay ganap na makinis, o pulso upang magkaroon ng mga chewy bits (kagustuhan ng aking mga anak). Ang gel ay may katulad na pagkakapare-pareho sa Sea Moss Gel , na mayroon ding magagandang benepisyo sa kalusugan.

Mga Pagkakaiba-iba ng Lasang Inumin ng Aloe Vera

Ang sariwa, purong aloe vera juice ay maaaring iwanang gaya ng dati at walang lasa. Maaari mo itong iimbak sa refrigerator at idagdag sa mga diluted na juice o inumin kung ano man.

• 1/2 tasa ng sariwang kinatas na lemon o katas ng kalamansi + agave o likidong stevia sa panlasa
• 1/2 tasa ng katas ng granada
• 2/3 tasa ng pineapple juice
• Sparkling water sa panlasa

Mga Madalas Itanong

Gaano karaming aloe vera juice ang dapat kong inumin araw-araw'>

Upang makuha ang mga benepisyo sa kalusugan ng aloe juice, inirerekumenda na uminom ng isa hanggang walong onsa bawat araw.

Ano ang mga side effect ng pag-inom ng aloe vera juice?

Maaaring magkaroon ng malakas na laxative effect ang aloe vera, kaya mahalaga na ubusin lamang ang diluted aloe vera sa anyo ng juice. Huwag kailanman kumain ng gel nang mag-isa, dahil ito ay maaaring magresulta sa permanenteng pinsala sa bato.

Dahil ang kaligtasan ng panloob na paggamit ng aloe ay hindi alam sa mga taong may sakit sa atay at bato, huwag gamitin ito kung mayroon kang mga problema sa atay, bato, bituka, puso, o electrolyte.

Maaaring may mga pakikipag-ugnayan sa droga, lalo na para sa mga umiinom ng mga gamot sa diabetes, diuretics, o laxative.

Ang aloe ay naglalaman ng natural na latex, kaya ang mga may allergy sa latex ay dapat maging mas maingat.

Mas Malusog ba ang Homemade Aloe Juice kaysa sa binili sa tindahan?

Sa pangkalahatan oo, mga homemade juice ay mas malusog dahil sila ay mas sariwa at ang mga sustansya ay hindi nagkaroon ng oras upang masira. Dagdag pa, ang mga polysaccharides sa mga inuming aloe vera na pangkomersyo ay maaaring sirain sa panahon ng pagproseso.

ay babalik ang yellowstone sa 2021

Saan makakabili ng aloe vera drinks'>

Kung hindi ka makakita ng sariwang dahon ng aloe vera, maaari kang palaging bumili ng aloe juice na binili sa tindahan. Tulad ng nabanggit sa itaas, gusto ng aking mga anak ang juice mula sa Trader Joe's, gayunpaman, mayroong higit pang mga purong varieties na magagamit sa iba pang mga tindahan ng natural na pagkain. Maaari mo ring mahanap ito sa Amazon.

Mga sangkap

• 1/2 malaking dahon ng aloe vera
• 1 quart na na-filter na tubig
• 2 kalamansi, tinadtad (opsyonal)
• 2 kutsarang agave syrup (opsyonal)

Mga tagubilin

1. Gupitin sa kalahati ang isang malaking dahon ng aloe vera.
2. Gumamit ng matalim na kutsilyo upang maingat na alisin ang balat. Mag-ingat, dahil ang aloe ay napakadulas. Itapon ang balat.
3. Banlawan ang aloe gel upang alisin ang ilang kapaitan.
4. Ilagay ang binalatan at binanlawan na aloe sa isang blender. Idagdag ang sariwang tubig, katas ng kalamansi, at pampatamis.
5. Haluin ang tubig at aloe sa isang juice. Ang ilang mga tao ay gusto ang aloe vera na ganap na natunaw, habang ang iba ay mas gusto ang maliit na chewy bits.
6. Tikman ang katas ng aloe at magdagdag ng higit pang pampatamis o katas ng dayap sa panlasa. Ihain kaagad sa ibabaw ng yelo o palamigin nang hanggang isang linggo.

Mga Tala

Pagkakaiba-iba ng lasa

Huwag mag-atubiling gamitin ang aloe vera juice na ito bilang ay, o lasa ayon sa gusto mo. Gustung-gusto kong magdagdag ng lemon o lime juice at humigit-kumulang 2 dropper ng organic stevia (inirerekomenda ni Trader Joe) para sa lasa ng limonada. Ang granada, cranberry, pinya, at orange ay lahat ng masarap na karagdagan.

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ng katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon sa nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.