Ang Pinakamahusay na Pumpkin Pie Smoothie

Masarap na malusog na recipe ng pumpkin smoothie na parang pumpkin pie milkshake, ngunit mataas ang protina at fiber, at pinong walang asukal. Vegan at Gluten-free friendly.

Dumating na ang taglagas, ngunit ang lagay ng panahon dito sa southern/central California ay tila nakaligtaan ang memo. 90 degrees sa bahay namin nitong mga nakaraang linggo. Ibig sabihin walang cute na boots at sweaters at siguradong walang pumpkin spice latte para sa akin. Sa halip, tinatangkilik ko ang napaka-fall-ish na malusog na pumpkin smoothie na ito.

Masarap itong almusal on the go o post-workout treat dahil mataas ito sa protina at fiber. Ang lasa ng smoothie na ito ay tulad ng isang makulit na pumpkin milkshake o pumpkin pie ice cream, ngunit wala ang lahat ng asukal.

Noong nakaraang taon ay gumawa ako at kumuha ng litrato ng pumpkin pie smoothie, ngunit hindi ko ito nai-post. Ito ay hindi kasing ganda ng alam kong dapat. Ginagawa ko ang aking pumpkin smoothies na may Greek yogurt, at habang nagdagdag iyon ng maraming protina at creaminess, nagdagdag din ito ng maasim na lasa na hindi ko gusto sa kalabasa. Gusto ko itong lasa tulad ng pumpkin pie ice cream na gusto ko, at sinisira lang ito ng yogurt.

Ginagawa ko na ngayon ang aking pumpkin smoothies na may mga frozen na saging, oats, at vanilla protein powder para sa creaminess. Mas masarap ito at mas malapit sa lasa ng pumpkin pie. Inirerekomenda ko ang Tera's Whey organic vanilla protein powder o Vega Vanilla Protein Smoothie para sa opsyong vegan.

Mga sangkap

• 1/2 tasa ng unsweetened vanilla almond milk
• 1/4 tasa pumpkin puree (ang de-latang uri ay mainam)
• 1/4-1/2 kutsarita pumpkin pie spice
• 1 tasang frozen na hiwa ng saging
• 1 heaping tablespoon oats (GF kung kinakailangan)
• 1 serving vanilla protein powder
• 1/2 tasa ng yelo
• 1/2 kutsarang buto ng kalabasa (opsyonal)

Mga tagubilin

1. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender o food processor at timpla hanggang makinis. Magdagdag ng higit pang gatas sa manipis at/o higit pang yelo para lumapot. Mag-enjoy kaagad na may kaunting pagwiwisik ng dagdag na pumpkin pie spice at pumpkin seeds kung gusto.

Mga Tala

l

Mga Inirerekomendang Produkto

Bilang isang Amazon Associate at miyembro ng iba pang mga programang kaakibat, kumikita ako mula sa mga kwalipikadong pagbili.

• Raw Vegan Protein Powder

Pangkalusugang impormasyon: