Ngayon na ang craptastic year ng 2020 ay natapos na, maaari kang naghahanap ng isang paraan upang magtrabaho ng mas maraming pagpapahinga - o kahit papaano ang pag-iisip - sa iyong buhay. Mayroon nang palabas ang HBO Max ( Isang Mundo ng Kalmado ) batay sa Calm app, ngunit kung ikaw ay mas tagahanga ng paggabay ng isang kalmado, nondescript na boses kaysa sa isang tanyag na tao, Headspace Guide To Meditation, batay sa sikat na website ng Headspace, maaaring para sa iyo.
GABAY SA HEADSPACE SA PAGNINILAY : STREAM IT O LALAKTAN ITO?
Pagbubukas ng shot: Ang mga orange na tuldok ay nag-shoot sa paligid ng screen. Ang aming buhay ay puno ng kaguluhan ng isip, puno ng pagpapasigla, sabi ng co-founder ng Headspace na si Andy Puddicombe. Pag-isipan kung may isang paraan upang pabagalin ang mga bagay, upang makapagpahinga ang ating isipan at pakawalan ng ating katawan ang ating stress.
Ang Gist: Headspace Guide To Meditation ay isang gabay na 8-episode sa iba't ibang mga pamamaraan ng pagninilay, at kung paano pumunta mula sa hindi pagninilay-nilay sa lahat hanggang sa gawin itong isang regular na bahagi ng iyong buhay. Nilikha ng tanyag na website kasama ang Vox Media, isinalaysay ni Puddicombe ang bawat yugto, na gumagastos ng halos kalahati ng bawat 20 minutong yugto na pinag-uusapan ang tungkol sa pagninilay, kung bakit ito mabuti para sa katawan at isip, at kung bakit kapag sinimulan mo itong gawin, hindi ito kailangang maging perpekto.
kailan magsisimulang bumalik ang yellowstone
Nagbibigay siya ng kaunting sariling background: Iniwan niya ang isang karera sa medisina sa palakasan upang maging isang monghe ng Budismo sa Himalayas. Ang isa sa mga pinakamalaking maling kuru-kuro na mayroon siya tungkol sa pagmumuni-muni ay ito ay dapat na isang paraan upang maalis ang lahat ng mga saloobin mula sa iyong isipan. Ngunit nalaman niya na ang pagmumuni-muni ay katulad ng pag-upo sa gilid ng kalsada, pinapanood ang dumaan na trapiko. Kung mas matagal mong gawin iyon, taliwas sa pagala sa trapiko o sinusubukang kontrolin kung saan pumupunta ang trapiko, mas maraming tulong ang pagninilay. Ang lahat ng mga musings na ito ay sinamahan ng mga animasyon, parehong simple at kumplikado.
Sa ikalawang kalahati ng bawat yugto, pinangunahan ni Puddicombe ang manonood sa pamamagitan ng isang pagmumuni-muni, na may pare-pareho ngunit gumagalaw na animasyon na nagbibigay ng mga visual na mapapanood - kung pipiliin mo. Sa unang yugto, ito ay isang squiggle; sa pangalawang yugto, ito ay ang araw at mga ulap. Ang unang yugto ay isang tutorial sa kung paano magsimula. Ang iba pang mga yugto ay nakikipag-usap sa pagpapaalam, kung paano makitungo sa stress, umibig sa buhay, mabait, makitungo sa sakit, makitungo sa galit, at makamit ang walang limitasyong potensyal.
Larawan: Netflix
Ano ang Mga Palabas Na Paalala Ito sa Iyo? Isang krus sa pagitan ng isang Vox Ipinaliwanag episode at HBO Max's SA Mundo ng Kalmado , batay din sa isang tanyag na website / app ng pag-iisip.
streaming concert sa netflix
Ang aming Take: Nakukuha namin kung bakit tulad ng isang palabas Headspace Guide To Meditation umiiral sa isang platform tulad ng Netflix; ito ay isang paraan para makuha ni Puddicombe at ng kanyang kumpanya ang kanilang mensahe at mga aralin sa isang mas malawak na madla kaysa maabot ang kanyang website, maabot ang mga video sa YouTube at pag-uusap sa TED. Ngunit para sa lahat ng hangarin at hangarin, kung ano talaga ang serye ay isang podcast, na may ilang mga kagiliw-giliw na visual na makakasama sa audio track ng Puddicombe.
Pag-isipan mo; kalahati ng bawat yugto ay nakatuon sa pagpikit ng manonood ng kanyang mga mata at hindi panoorin ang screen, pakinggan lamang ang nakapapawi na tinig ni Puddicombe na gumagabay sa kanila sa bawat pagninilay. Ginawa namin iyon sa unang yugto, paminsan-minsan ay binubuksan ang aming mga mata upang makita kung ano ang nangyayari sa graphic sa screen.
Sa palagay namin ang Puddicombe ay epektibo sa pagkuha ng mga hindi nagmumuni-muni tulad ng sa amin na tumuon sa aming paghinga, isentro ang aming sarili, at tiyakin na ang panlabas na pampasigla ay dumadaan lamang sa halip na makapasok sa ating mga saloobin. Pinapayagan pa Niya tayo ng isang sandali upang ipasok ang mga kaisipang iyon, pagkatapos ay umatras ulit tayo. Ang sampung minutong session ay mas epektibo kaysa sa inaakalang papasok.
Ngunit hindi ito naiiba kaysa sa anumang makukuha mo mula sa isang podcast ng pag-iisip, kung saan maraming. Ngunit, hey, kung makita ito sa iyong home page sa Netflix ay mag-click sa isang yugto at magnilay sa kauna-unahang sandali - o kailanman - pagkatapos ay ang palabas ay nagtrabaho nito, tama ba?
Naghiwalay na Shot: Sinilip ng Puddicombe ang episode 2, tungkol sa pagtanggal ng mga bagahe sa ating buhay. Nakikita namin ang isang suso na nabibigatan ng isang unting dinged shell at isang guhit ng isang ulo ng tao na katulad ng Logo ng PBS .
Sleeper Star: Ang mahabang listahan ng mga animator sa bawat yugto ay karapat-dapat sa kredito sa paggawa ng visual na kagiliw-giliw na palabas nang, tulad ng sinabi namin, malamang na gagana ito ng mas mahusay bilang isang podcast.
Karamihan sa Linya ng Pilot-y: Wala.
Ang aming Tawag: STREAM ITO. Headspace Guide To Meditation nagbibigay ng ilang mga kagiliw-giliw na diskarte upang matulungan kang isama ang pagmumuni-muni sa iyong buhay, kahit na higit itong isang podcast kaysa sa isang streaming series.
nagtatrabaho tulad ng isang sicko hat
Dapat kang mag-stream o lumaktaw #HeadspaceGuidetoMeditation sa @netflix ? #SIOSI
- (@) Enero 2, 2021
Joel Keller ( @joelkeller ) nagsusulat tungkol sa pagkain, aliwan, pagiging magulang at tech, ngunit hindi niya binibiro ang kanyang sarili: siya ay isang junkie sa TV. Ang kanyang pagsusulat ay lumitaw sa New York Times, Slate, Salon, RollingStone.com, VanityFair.com, Fast Company at kung saan pa.