Chocolate Peanut Butter Quinoa Crispies

Isang malusog na recipe para sa chocolate peanut butter crispy treats na gawa sa puffed quinoa o millet. Vegan at gluten free.

Tatlong beses ko nang ginawa ang maliliit na tsokolate na ito sa nakalipas na ilang linggo. Gustung-gusto sila ng aking buong pamilya at ako mismo ay hindi makakain ng isa lang. Ang karaniwang paglanghap ng mga chocolate treat ay isang problema, ngunit sa mga sanggol na ito'>

ay espn sa disney plus

Ang mga malulutong na pagkain na ito ay madaling gawin at hindi kasama ang anumang baking. Ihalo lang ang peanut butter, langis ng niyog, kakaw, at pulot o maple syrup sa isang maliit na kasirola sa loob ng ilang minuto upang matunaw nang magkasama. Ginawa ko ang mga ito gamit ang stevia sa halip na pulot o syrup para sa walang idinagdag na asukal at masarap din ang mga ito, kahit na hindi rin magkadikit. Ang coconut syrup ay isa pang mahusay na natural na vegan sweetener. Pagkatapos ay haluin ang pinaghalong tsokolate sa puffed quinoa o puffed millet.

anong channel ang laro ng georgia ngayon

Ilagay ang timpla sa mini o regular na laki ng muffin cup at palamigin o i-freeze hanggang tumigas.

pagmamay-ari ba ng disney ang hbo

Gusto kong ihain ang mga ito na may mga raspberry sa itaas para sa isang pop ng sariwang kulay at lasa.

Mga sangkap

• 3 kutsarang cacao powder
• 1/3 tasa ng langis ng niyog
• 1/2 tasa ng peanut butter, almond butter, o sunflower seed butter
• 1/4 tasa ng pulot, maple, o coconut syrup
• 2 tasang puffed quinoa o puffed millet (matatagpuan sa cereal aisle ng ilang tindahan. Nakukuha ko ang minahan sa Nuts.com)

Mga tagubilin

1. Sa isang maliit na kasirola sa katamtamang mababang init, haluin ang cacao, langis ng niyog, peanut butter, at pulot.
   
2. Ilagay ang puffed quinoa o millet sa isang malaking mangkok. Ibuhos ang pinaghalong tsokolate at haluin upang pagsamahin.
   
3. Kutsara sa muffin cups at i-freeze hanggang tumigas, mga 10 minuto. Itinatago ko ang mga ito sa freezer.
   

Pangkalusugang impormasyon:

Ang impormasyon sa nutrisyon ay awtomatikong kinakalkula ng Nutritionix. Hindi ako isang nutrisyunista at hindi magagarantiya ang katumpakan. Kung ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa impormasyon sa nutrisyon, mangyaring kalkulahin muli gamit ang iyong paboritong calculator.